นอนกางวันทาครีมกางคืน นอนกางคืนทาครีมกางวัน เอ๊.งง

ปัญหาโลกแตกกกก
บางศัพ อาจจะไม่เหมาะสมไปบ้าง(พวกคำว่าตูไรเงี้ยอ่ะค่ะ ประมาณว่าคิดในใจ)
ก็มีอยู่ว่า ติดนิสัยนอนตอนเช้ามาตั้งแต่เด็กอ่ะค่ะ(เคยไปทำงานแคชเชียในมาทปั๊มน้ำมัน กะดึก2ทุ่ม ถึง8โมงเช้า)

จนป่านนี้ ถ้าวันไหนมหาลัยหยุด จะเสียนิสัยทุกที ไม่ได้เที่ยวกลางคืนนะคะ แต่จะนั่งเล่นคอม อ่านหนังสือ อ่านกาตูน ยันสว่าง นอนนอน10โมง ตื่นบ่ายๆ เย็นๆค่ะ

ยิ่งปิดเทอมยิ่งแล้วเลย อาหาร กินตอน 4ทุ่ม เที่ยงคืน คำศัพท์ที่บอกว่า มื้อก่อนนอนมันคือตอนที่เราเพิ่งตื่นอ่ะค่ะ แล้วอาหารมื้อเช้าที่คนอื่นต้องกินกัน มันเป็นมื้อดึกสำหรับเรา จนแม่ตื่นเช้ามา ไล่ไปกินข้าวท่าเดียว....เลยต้องเถียงไปอ่ะค่ะ"มากินตอนนี้เนี่ยนะ? หนูจะนอนแล้วอ่ะแม่?" คนที่บ้าน เพื่อนๆ รวมทั้งตัวเองก้องงๆๆๆๆๆมากๆๆอ่ะค่ะ ว่าเอ๊ะ!!ตกลงกะเพาะตูมันจะทำงานตอนไหนกันแน่หว่า

เวลาทาครีมก่อนนอนก็เหมือนกันค่ะ มึนๆๆๆๆมาก มันทาครีมแบบก่อนนอนกะกลางคืนตอนไหนดีอ่ะคะ ปกติเราทาตอน2ทุ่ม(ทั้งๆที่เพิ่งจะตื่นเองง่ะ) 

ตื่นนอน6โมงเย็น>>  อาบน้ำ ทาครีมกลางวัน
2-4ทุ่ม ก้อล้าง+อาบน้ำ>> แล้วก็ทาครีมกลางคืน ก่อนนอน
ตะแร๊ดแต๊ดแต๋ไปเรื่อยจน 10โมงเข้าถึงอีกวันก็เริ่มคิด"ครีมกลางคืน กะ ตอนนอนสำหรับตูมันก็เวลานี้ล่ะฟระ" แล้วก็นอนทั้งอย่างงั้นอ่ะค่ะ จนถึงช่วงเย็นๆ ก็วนมาอีหรอบเดิม ตัวงี้ แทบไม่โดนแสงตะวัน
แต่บางครั้งก็ขยันค่ะ ก่อนจะนอน(ตอนเช้าๆ)ก้อล้างหน้า ทาครีมตอนเช้า+กันแดด แล้วก็เข้านอน ตูจะทาเพื่อ!!!?????????

อ่านไปก็งงไปเหมือนกัน คนเขียนก้อยังงง คนอ่านก้อคงยิ่งแล้วเลย

แต่เคยถามหมอ หมอก็เงียบค่ะ บางทีได้ยาลดความอ้วนจากหมอมาทาน หมอส่วนมากบอกให้ทานตอนก่อนอาหารเช้า หลังอาหารเย็น ตามที่ซองยาระบุเลยบราๆๆๆ ไอเราก็ปวดหัวเลยค่ะทีนี้ นอนๆอยู่ ต้องตื่นมากินข้าวเพื่อกินไอยาพวกนี้ แล้วก็นอนต่อ ตกดึกก้อกินเหมือนมือเช้ากลางวันเยน แต่เรา มื้อเย็น เที่ยงคืน เช้า แล้วมีเที่ยง อ๊ากกก ตกลงว่าช้านจะผอมมั๊ยเนี่ยยย

ความจิงมันมีอีกมากมายหลายเคซเลย ที่ต้องปวดหัวกับไอช่วงเวลา เช้ากลางวัน เย็น เย็น เที่ยงคืน เช้า  บลาๆๆๆ
อยากจะปรับพฤติกรรมมากๆๆๆเลยอ่ะค่ะ ส่วนมากวิธีที่ได้ผลเลยคือ ตื่นนอนตอน6โมงเย็น แล้วก็ไม่นอนอีกเลยจนถึงกลางคืนตอน3-4ทุ่มของอีกวันนึง แล้วอีกอย่างคือ พอปรับเวลานอนได้เปนปกติทีไรอ่ะค่ะ ปรับได้ค่อาทิตเดียว ซักพักก็กลับมาวัฏจักรเดิมๆ ช่วงเวลากลางคืน นอนยังไงก็หลับยากมากๆๆๆๆๆๆเลยอ่ะค่ะแล้วถึงหลับ ก็หลับไม่ลึก บางวันอุตส่าดีใจ ได้นอนแต่หัวค่ำ แต่ที่ไหนได้...... ตื่นมาตี1-3 แล้วก็ตาสว่างยันเที่ยงๆ หนักกว่าเก่าอีกทีนี้ตื่นมา2-3ทุ่มเลยค่ะ

อยากขอคำแนะนำด้วยค่ะ การปรับพฤติกรรมแบบเนี้ย กับพวกพฤติกรรมการทานอาหาร ทานยา สำหรับคนที่นอนเวลาอย่างเราด้วยค่ะ ว่าควรทานตอนไหน 

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับพี่ๆที่อุตส่าเข้ามาอ่าน หรือตอบค่ะ ตอนนี้ก็ขอแว้บไปนอนแระ(มะได้นอนตั้งแต่เมื่อคืนอีกแล้ววว)