Vistra Gluta Complex600 ทานกี่เม็ดเวลาไหนบ้างคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเพิ่งซื้อมาไม่รู้เค้าทานกันยังไง ขอบคุณมากค่ะ ^_^