ทำยังไงให้ผอมลงบ้างค่ะเนี่ย

คลอดน้องฟ้าใสมาปีกว่าแล้วน้ำหนักส่วนเกินยังอยู่ตั้ง 4 กก.ค่ะ ทำไงให้ลดบ้างค่ะเนี่ย สาวๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

อีกอย่างอยากแต่งหน้าแต่แต่งไม่เป็นเลย (ไม่มีรูปค่ะ กลัวสาวๆจะตกใจ) เห็น How to ของสาวๆแล้ว ชอบแต่แต่งเป็นเอาซะเลยมีแต่รูปลูกสาวตอนเดือนกว่าๆ ค่ะ