ขอคำแนะนำคะ เื่ีืิ้รื่องผิวไม่กระชับ

muufaasai4 Oct 092

เป็นคนเนื้อนิ่มๆ เหลวๆ ออกกำลังตอนนี้คือตีแบดคะ ไม่รู้ช่วยได้ไหม มีต้นขาใหญ่ ไม่กระชับเหลวๆอ่ะคะ ใครพอมีวิธีให้กระชับ แน่นบ้างไหมคะ ว่าจะซื้อชุดกระชับสัดส่วนโอนามิมาใช้ ไม่รู้จะได้ผลไหมคะ มีใครใช้บ้าง ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ