" สาวๆ พิชิตความแก่ อย่างไร เข้ามากันหน่อยค่ะ "

รักษาหุ่นให้เหมือนเดิม ดูแลผิวพรรณ ถ้าหุ่นและผิวดูดี ก็จะดูเด็กเองค่ะ

ทานอาหารที่มีประโยชน์ จะกินของทอดของมันๆก็คงต้องคิดมากกว่าตอนสาวๆค่ะ เพราะทั้งความอ้วนและโรคต่างๆมันถามหาเอาได้ ง่ายกว่าพวกเด็กๆเค้าเยอะ

ดื่มน้ำมากๆ ทานผลไม้ ส่วนตัวเองเชื่อเรื่อง you are what you eat อยู่แล้วด้วยอ่ะค่ะ

ที่สำคัญที่จะชลอแก่ได้ คือ อารมณ์ดีให้ได้สม่ำเสมอค่ะ ยิ้มให้กับตัวเองและคนอื่น หัวเราะให้ได้เยอะๆ การเป็นคนอารมณ์ดีทำให้คนรอบข้างอยากอยู่ใกล้ เพิ่มเสน่ห์ให้กับตัวเองอีกตะหาก

อ่อ อีกวิธีที่จะให้เด็กลง คือ...มีแฟนเด็กค่ะ อิอิ เราจะอยากดูแลตัวเอง ไม่อยากแก่ไปกว่าเค้าเยอะ ไรงิค่ะ ^ ^

โดนแดดได้นะคะ แต่ต้องเป็นแดดอ่อน ๆ ตอนเช้าป้องกันโรคกระดูกผุ เพราะวิตามินDดูดซึมได้ด้วยการที่ผิวหนังโดนแสงแดด วิตามินDช่วยในการดูดซึมของแคลเซียมอีกทอดค่ะ

อยากกลับมาฟิต ก็ดูแลตัวเองในเรื่องการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์น่ะค่ะ เช่น ผัก ปลา ผลไม้ นม  งดปาร์ตี้ เที่ยวดึกๆบุหรี่ เหล้า
พักผ่อนให้เพียงพอ
ทาครีมบำรุงผิวทุกวัน งดการอาบแดดเมื่อวัยมากขึ้น เพราะผิวคล้ำนี่ถ้าอายุมากขึ้นดูแก่ไวจริงๆค่ะ
ยกเว้นคนผิวแทนอยู่แล้วนะคะ
เรื่องผิวหน้าอยากสวยจริงๆคงต้องดูแลกันมาตั้งแต่ยี่สิบต้นๆแล้วล่ะค่ะ
แต่เราก็ทำได้ ไม่ทั้งหมดหรอกค่ะ เพราะปาร์ตี้ สังสรรค์ ประจำ