<นอกเรื่อง> อยากถามวิธีการลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน

ขอบคุณทุกคอมเม้นค่ะ

แล้วจะลองไปปฏิบัติดูน่ะ ^^

คล้ายๆๆกับ famefame นะคะ

แต่ของเรา คือ

1. นอนราบ มือวางราบกับพื้น

2. ยกขาทั้ง 2 ข้างขึ้นให้ตั้งฉาก (90 องศา) กับพื้นประมาณ 30 วินาที แล้วค่อยลดขาลงเหลือ 60 องศาอีก 30 วินาที แล้วก็ค่อยๆลดขาลงอีกเหลือ 45 องศาอีก 30 วินาที และลดลงอีกเหลือ 30 องศาอีก 30 วินาที แล้วค่อยๆลดลงจนเกือบถึงพื้นแต่ยังไม่โดนพื้นนะคะ ช่วงนี้หน้าท้องจะเกร็งมาก ตัวจะสั่นไปด้วย ช่วงนี้ละค่ะ ทนให้ได้นานที่สุด หน้าท้องก็จะหายไปค่ะ...

ปล. ในแต่ละช่วงที่ลดขาลงห้ามแอบมาพักที่พื้นนะคะ

ไม่งั้นไม่ได้ผลอ่ะ.....ลองดู (เข้าใจป่ะอ่ะ)

วิธีนี้เราได้มาจากการที่ไปทำโยคะมาคะ...ถ้าทำสม่ำเสมอก็ลดได้แน่นอน