ออกกำลังกายเล่นฟิตเนสแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้น!!

กล้ามเนื้อ หนักกว่าไขมันค่ะ... ถ้าน้ำหนักเพิ่ม แต่ยังใส่เสื้อผ้าของเดิมได้อยู่ ก็ไม่เป็นไรค่ะ... แต่ถ้าออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่ม แถมเสื้อผ้าก็ยังคับติ้วไปหมด คงต้องมาพิจารณาว่าคุณออกกำลังกายมากพอจริงหรือเปล่า ควบคุมอาหารได้ดีจริงหรือเปล่า