อยากลดน้ำหนักค่ะ !
mewnoiiz 9ช่วงนี้อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเกินไป
เราสูง 151 หนัก 50 เป็นคนเตี้ยด้วยอ่ะ เลยดูอ้วนไป
อยากลดให้เหลือซัก 43 ตอนนี้ก้อควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วย
แต่อยากหาตัวช่วยให้ได้ผลมากขึ้นค่ะ อยากลองทานอาหารเสริมหรือยาสลายไขมัน ไรทำนองนี้
เพื่อนๆพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ว่าหนูควรทานยี่ห้อรัยดี แล้วจะมีผลข้างเคียงมากมั้ย โยโย่มั้ย (อันนี้กลัวมาก)
เห็นหลายคนบอกว่าอาหารเสริมลิโซ่ ได้ผลและไม่โยโย่ แต่เหมือนยามันจะแรง หนูยังไม่กล้าทานอ่ะค่ะ
หรือว่าหนูจะไปหมอที่คลินิคดีค่ะ (ที่นิติพล) แต่ยังงัยจะพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
แค่อยากหาตัวช่วยเท่านั้นเองค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ ^^
เราสูง 151 หนัก 50 เป็นคนเตี้ยด้วยอ่ะ เลยดูอ้วนไป
อยากลดให้เหลือซัก 43 ตอนนี้ก้อควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วย
แต่อยากหาตัวช่วยให้ได้ผลมากขึ้นค่ะ อยากลองทานอาหารเสริมหรือยาสลายไขมัน ไรทำนองนี้
เพื่อนๆพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ว่าหนูควรทานยี่ห้อรัยดี แล้วจะมีผลข้างเคียงมากมั้ย โยโย่มั้ย (อันนี้กลัวมาก)
เห็นหลายคนบอกว่าอาหารเสริมลิโซ่ ได้ผลและไม่โยโย่ แต่เหมือนยามันจะแรง หนูยังไม่กล้าทานอ่ะค่ะ
หรือว่าหนูจะไปหมอที่คลินิคดีค่ะ (ที่นิติพล) แต่ยังงัยจะพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
แค่อยากหาตัวช่วยเท่านั้นเองค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ ^^
Discussion (9)
ไม่ต้องกินยาหรอกค่ะ!
เรื่องลดน.น.นี่มันพูดง่าย แต่ทำยากเนอะ แหะๆ
โดยส่วนตัวของเบสท์คือหากิจกรรมทำ อย่าปล่อยให้ตัวเองว่างค่ะ
เพราะเป็นคนชอบกินมากๆเลย (55555 5)
ช่วงปิดเทอมปีที่แล้วเรียนพิเศษเยอะมาก(ทุกวัน12ชม.) ผอมสุดๆเลย - -
แต่ข้าวเช้าสำคัญมากเลยนะคะ กินเยอะๆไม่เป็นไรหรอก ;)
เบสท์เคยเขียน ฮาวทู ไดเอ็ต ไว้ในบลอคค่ะ
อาจจะมีประโยชน์บ้าง(เล็กน้อย) ยังไงก็สู้ๆนะคะ!!!
http://baby-best.exteen.com/20090617/how-to-diet-1
ปล1. อ่านแล้วยังไงก็คอมเม้นแนะนำติชมได้นะคะ =)
ปล2.คิดว่าจะเขียนฮาวทูภาคต่อเร็วๆนี้แหละค่ะ =D
เรื่องลดน.น.นี่มันพูดง่าย แต่ทำยากเนอะ แหะๆ
โดยส่วนตัวของเบสท์คือหากิจกรรมทำ อย่าปล่อยให้ตัวเองว่างค่ะ
เพราะเป็นคนชอบกินมากๆเลย (55555 5)
ช่วงปิดเทอมปีที่แล้วเรียนพิเศษเยอะมาก(ทุกวัน12ชม.) ผอมสุดๆเลย - -
แต่ข้าวเช้าสำคัญมากเลยนะคะ กินเยอะๆไม่เป็นไรหรอก ;)
เบสท์เคยเขียน ฮาวทู ไดเอ็ต ไว้ในบลอคค่ะ
อาจจะมีประโยชน์บ้าง(เล็กน้อย) ยังไงก็สู้ๆนะคะ!!!
http://baby-best.exteen.com/20090617/how-to-diet-1
ปล1. อ่านแล้วยังไงก็คอมเม้นแนะนำติชมได้นะคะ =)
ปล2.คิดว่าจะเขียนฮาวทูภาคต่อเร็วๆนี้แหละค่ะ =D
สู้ๆนะค่ะ ฝ้ายก็กำลังลดอยู่ ตอนนี้อ้วนขั้น peak แล้ว
โดนส่วนตัวแล้วฝ้ายไม่กินพวกขนมกรุบกรอบอยู่แล้วเลยสบายไปอย่าง
แต่ที่แย่ก็คือจริงๆเป็นคนทานน้อยนะไม่ค่อยทานจุบจิบแต่อ้วนขึ้นมาจากเดิม 13 โลอะ
นี่ก่ะว่าตอนนี้ลดได้ซัก 5 โลก็ดีใจแล้ว
Ps. ทนตัวเองไม่ไหวพึ่งไปสมัคร fitness มาเนี่ย สมัครกัน 2 คนพ่อลูกกับเพื่อนแล้วก็แฟนของเพื่อน
สู้ตายอะงานนี้ เหอๆๆๆ ถ้าผอมจะถ่าย บิกินี่ ติดหน้าบ้านเลย 555 สู้ๆนะค่ะ
เกือบลืม!!!! อย่าอดอาหารนะ เพราะแบบถ้าเราอดมื้อใดมื้อหนึ่งไปอะแล้วพอเราลดได้แล้วเรากลับมากินอีกมันก็จะอ้วนขึ้นมา ทางที่ดีใช้ลดปริมาณ อาหารแล้วออกกำลังกายไรพวกนี้ดีกว่าจ๊ะ
โดนส่วนตัวแล้วฝ้ายไม่กินพวกขนมกรุบกรอบอยู่แล้วเลยสบายไปอย่าง
แต่ที่แย่ก็คือจริงๆเป็นคนทานน้อยนะไม่ค่อยทานจุบจิบแต่อ้วนขึ้นมาจากเดิม 13 โลอะ
นี่ก่ะว่าตอนนี้ลดได้ซัก 5 โลก็ดีใจแล้ว
Ps. ทนตัวเองไม่ไหวพึ่งไปสมัคร fitness มาเนี่ย สมัครกัน 2 คนพ่อลูกกับเพื่อนแล้วก็แฟนของเพื่อน
สู้ตายอะงานนี้ เหอๆๆๆ ถ้าผอมจะถ่าย บิกินี่ ติดหน้าบ้านเลย 555 สู้ๆนะค่ะ
เกือบลืม!!!! อย่าอดอาหารนะ เพราะแบบถ้าเราอดมื้อใดมื้อหนึ่งไปอะแล้วพอเราลดได้แล้วเรากลับมากินอีกมันก็จะอ้วนขึ้นมา ทางที่ดีใช้ลดปริมาณ อาหารแล้วออกกำลังกายไรพวกนี้ดีกว่าจ๊ะ
หมอคลินิกเราไม่แนะนำอ่ะค่ะ เพราะว่ายังไงก็โยโย่แน่นอน เราเป็นมาแล้วค่ะ
เราก็ไม่ได้ใช้ยาจ้า แต่เราอาศัยควบคุมแคลอรี่ และออกกำลังกายค่ะ อาจจะลดไม่เยอะมากนะคะ
แต่ลดเรื่อย ๆ จ้า
มื้อเช้าเราทานข้าวปกติ
มื้อกลางวันเราทานอาหารที่ไม่มีแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรตอ่ะค่ะ ทานเป็นพวกยำ หรือสุกี้แทน
มื้อเย็นเราทานผลไม้ โยเกิร์ต หรือสลัดอ่ะจ้า
เราลดอยู่ประมาณ 7 เดือน ลดไปประมาณ 14 กิโลอ่าจ้า
ไงก็สู้ ๆ นะคะ
ps,, เราน้ำหนักเยอะกว่า จขกท 5 kg ค่ะตอนก่อนลด
เราก็ไม่ได้ใช้ยาจ้า แต่เราอาศัยควบคุมแคลอรี่ และออกกำลังกายค่ะ อาจจะลดไม่เยอะมากนะคะ
แต่ลดเรื่อย ๆ จ้า
มื้อเช้าเราทานข้าวปกติ
มื้อกลางวันเราทานอาหารที่ไม่มีแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรตอ่ะค่ะ ทานเป็นพวกยำ หรือสุกี้แทน
มื้อเย็นเราทานผลไม้ โยเกิร์ต หรือสลัดอ่ะจ้า
เราลดอยู่ประมาณ 7 เดือน ลดไปประมาณ 14 กิโลอ่าจ้า
ไงก็สู้ ๆ นะคะ
ps,, เราน้ำหนักเยอะกว่า จขกท 5 kg ค่ะตอนก่อนลด
ใช้เวลาลด 6 เดือน - -* ค่อยๆลด ไม่มีโยโย่ ไม่มีเหี่ยวแน่นอนจ้า แต่เราไม่ชอบออกกำลังกายเลยเหี่ยวๆ
ไปหน่อย ตอนลดน้ำทานกล้วยหอม+นมสด ตอนเช้า มื้อเที่ยงจากที่เคยกินข้าวเยอะ ก็ลดมาเหลือ 1 ทัพพี
มื้อเย็นทานแอปเปิ้ล ไม่ก้สลับกับ กับข้าวธรรมดาในแต่ละวัน ช่วงแรกมันจะไม่ลดจ้า เหมือนมันจะคงที่แปปนึง
ต้องใช้เวลาเน้อ อะไรที่ได้มาไว ได้มาง่ายๆ มันไม่มีอ่า แหะๆ
ปล. ช่วงลดน้ำทานขนมได้นะ ไม่ใช่อดเลย แต่เปลี่ยนเป็น ทานไม่เยอะ เอาแค่หายอยาก มากกว่าอิ่มท้อง