ต้นแขนใหญ่มาก ใหญ่กว่าหน้าอีกขอวิธีลดด่วนๆค่ะ

ง่ะเรา ยกเวทเหมือนกัน บางทีก้อกางแขนออกนะ แล้วก้อ หมนุๆๆๆๆๆ ไ้หมัน สั่นๆๆๆ เข้าใจป่าวง่ะ

ซัก 5ชุด ชุดละ 20 ที

ก็ลดนะ แต่ว่า...อีกวันโหนรถเมล์ไม่ไหวเลย 555555555555555+ เลยทำน้อยลง

และพยายามทำงานนู่นนี่ๆๆๆด้วย

ของเราต้นแขนใหญ่แต่ว่ามันใช่กล้ามเนื้ออ่ะ
เหี่ยวมาก ๆ T T'

 เราวิดพื้นเอาอะค่ะ   โหดแต่ได้ผล  นอกจากแขนเล็กลงแล้ว
กล้ามเนื้อหน้าหน้าอกก็กระชับด้วยนะ แขนมีกล้ามนิดหน่อยแต่ไม่มากค่ะ กำลังดีดูสปอร์ตๆ 

แต่ขานี่ เอาการอยู่ เรายังไม่ลงเหมือนกัน T^T

แวะมาเก็บข้อมูลด้วยคนค่ะ  แล้วยกเวทนี่ท่าไหนยังไงดีอ่ะคะ :)