สาวๆคะ ขอวิธีลดต้นขาและสะโพก แบบเห็นผลไวๆหน่อยค่ะ

โยคะร้อนเลยค่ะ  เล่นแค่สี่ครั้งก็รู้สึกแล้ว  กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ฟิตขึ้นมากๆ เลยนะค่ะ

ตอนนี้เล่นอยู่ที่ทรูฟิตเนส (คลาส Bikram) กะ absolute (hot A, B and AB) ค่ะ 

ส่วนตัวเคยปั่นจักรยานค่ะ แ่ต่ปั่นจักรยานจะได้น่องล่างมากกว่าน่องบนและสะโพกนะค่ะ (ตอนนี้เลิกปั่นแล้วอ่า)