สอบถามเกี่ยวกับการกิน วิตามินครับ

Blackmores Bilberry  เภสัชแนะนำวันละ 1 เม็ดเช้าหลังอาหาร (ถ้าผมจำไม่ผิด พอดีซื้อตัวอื่นมาด้วยอะครับ อาจจะสับสน) ครับ   แต่ข้างขวดบอกว่าทานวันละ 2 - 4 ครั้ง

Unicity Red Cover คนขายแนะนำให้ทานก่อนอาหารแต่ข้างขวดบอกว่าหลังอาหาร

จริงๆแล้วที่ถูกต้องคือยังไงครับ

ขอบคุณครับ