Let's Diet : Day 1 ภาระกิจลดน้ำหนัก มามะมาผอมกัน

น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 5 กิโล

และตอนนี้ก็ไม่มีแรงบันดาลใจอะไรให้ลดน้ำหนักเลยค่ะ
คือเมื่อก่อนฟ้ารับงานพริตตี้บ้าง MC บ้าง ก็ต้องดูแลตัวเองเยอะ
น้ำหนักก็ประมาณ 42-43 แต่ตอนนี้ทำงานประจำแล้ว เลยปล่อยตัวเองสุดๆค่ะ พุ่งมาทีเดียวเลย 47 กว่าๆ
ไม่กล้าไปเจอเพื่อนฝูงกันเลยทีเดียว
พอมันไม่มีแรงบันดาลใจจะลด ก็เลยอยากหาเพื่อนลดน้ำหนักกันค่ะ
ฟ้าตั้งเป้าที่ กลับไปเท่าเดิมให้ได้ สัก 43 ก็ยังดีค่ะ เลยอยากชวนเพื่อนๆมาลดน้ำหนักกันเถอะ
แต่เนื่องจากฟ้าไม่ค่อยมีเวลาว่างออกกำลังกาย (ข้ออ้างของสาวขี้เกียจแต่อยากสวยทั้งหลาย เอิ๊ก เอิ๊ก)
เลยอยากจะลดน้ำหนักแบบ ควบคุมอาหารมากกว่าค่ะ ลองมาทำตามกันนะคะสาวววววว

1. มาแชร์ข้อมูลสิ่งที่กินไปแต่ละวันแบบละเอียดเลยค่ะ ทั้งเช้า,กลางวัน,เย็น เวลาว่าง,ก่อนนอน กินอะไรเข้าไปจดให้หมด
2. หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ขนมหวาน ของทอด ขนมขบเคี้ยว
ก็พยายามห้ามใจเนอะ 

3. เน้นกินผัก และ ผลไม้ให้ได้ทุกวัน ต้องกินทุกวันนะคะ
4. ต้องขยับร่างกายด้วย เรียกออกกำลังกายไม่ได้ แบบว่าตัวเองก็ขี้เกียจ
แต่กิจกรรมส่งเสริมเช่น ถูบ้าน ซักผ้า (ซักมือนะ) เดินขึ้นออฟฟิคหลายชั้น ก็ให้
นับว่าออกกำลังกายได้ค่ะ
5. จดน้ำหนัก,ข้อมูลร่างกาย, สั้น ยาว หนา บางกันเท่าไร บอกมานะจ๊ะ แล้ววัด
กันอีกที หลังจากนี้ไปจนถึงสิ้นเดือนนี้ค่ะ

  ทุกอย่างต้องเอามาแชร์ข้อมูลกันค่ะ จะได้กดดันกันได้ ฮ่าๆๆๆๆๆๆ

ฟ้าจะลองลดดูจดถึงสิ้นเดือนนี้ค่ะ หวังว่าจะได้สักสองสามโลนะ เพี้ยง!!!!

LET'S DIET กันเถอะค่ะ