ชวนสาวๆมาลดความอ้วน ด้วยกันค่า

 คือ ช่วงนี้อ้วนมาก อวบระยะสุดท้ายค่ะ สูง 168 แต่หนักตั้ง 70 กิโล

 ทำใจไม่ได้ ไปไหนมีแต่คนทักด้วยถ้อยคำที่ทำร้ายจิตใจมาก " แกอ้วนไปไม๊ ? , ลดความอ้วนลงบ้างนะแก แบบเดิมน่ารักกว่า เหอๆ, บวมขึ้นรึเปล่า? ละก็บลาๆ อิอิ" ไปไหนมีแต่หูแฉะ เรื่องอ้วนเนี่ยแหล่ะ ค่ะ พอดี ต้นเดือนหน้า พี่สาวจะแต่งงานซะด้วย

 พ่อไปซื้อชุดเดรสให้ ดันไม่ถามลูกตัวมันเล็ก น่าจะยัดเข้ายากอ่าฮือๆ

  จะซื้อใหม่ก็เสียดายตัง ( แอบงก อิอิ) เลยคิดว่า เอาวะ สู้ๆ ลดแบบ 7 วัน ไปก่อน ให้มันเฟิร์มลงบ้าง ( ผักชีโรยหน้าตลอดดดด) ไม่งั้นใส่ชุดไม่ได้แล้วกลัวถ่ายรูปเป็นหมูอืดหน้ากล้องแน่ๆเลย เลยเอาสูตร 7 วัน 2 สูตร มารวมๆกันค่ะ แบบไม่อยากทานตามสูตรเป๊ะๆ เพราะบางอันหายาก ( อยู่บ้านนอกค่ะ+ทุนน้อย ฮี่ๆ

) เลยจะชวนสาวๆมาลดความอ้วนเป็นเพื่อนกันค่ะ สู้ๆ ต่อไปทาเคชิ

สูตร 7 วัน แบบมั่วๆ จ้า

วันที่ 1

* เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ( เพียวๆเลยค่า)
*กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง+ผักต้ม
*เย็น : สเต็ก ( ว่าจะซื้อหมูปิ้งมากินซัก 2 ไม้ เลือกแบบไม่ติดมัน)+ ผลไม้ 1 อย่างจ้า

วันที่ 2

*เช้า : กาแฟเหมือนเดิม + โฮลวีต 1 แผ่น
*กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
* เย็น : เลือกระหว่าง แฮมต้ม+สลัดผัก กับ แฮมต้ม+ผลไม้จ้า

วันที่ 3

*เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล + โฮลวีต 1 แผ่น
*กลางวัน : เกาเหลา 1 ชาม
*เย็น : ผลไม้

วันที่ 4

*เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล + โฮลวีต 1 แผ่น
*กลางวัน : ไก่ย่าง 1 ปีก + แครอทต้ม
*เย็น: โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5

*เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
*กลางวัน : ส้มตำ+ ไก่ย่าง
*เย็น : สลัดผัก

วันที่ 6

*เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
*กลางวัน: ปลาเผารึปลานึ่ง
*เย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แครอท ต้ม

วันที่ 7

*เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
*กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
*เย็น : ผลไม้ 1 อย่าง ( สับปะรด 1 ชิ้น, แอปเปิ้ล 1 ลูก, ชมพู่ 1 เลือก, ส้ม 1 ผล เลือกเอาจ้า)

วันที่ 8
 
****ไปชั่งน้ำหนักกัน ฮี่ๆ ละจะมารายงานผลนะคะ สู้ๆๆๆๆๆ

****