มาลดน้ำหนักกันค่ะ

214
 หลังจากในช่วงสงกรานต์เป็นช่วงที่เพลิดเพลินกับการกิน กิน และก็กิน วันนี้จึงตั้งใจจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังซักที
เริ่มที่น้ำหนักตัวปัจจุบัน 50 กก. ส่วนสูง 155 ซม. (ส่วนตัวโครงร่างค่อนข้างใหญ่)

วันที่ 1 

มื้อเช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น

มื้อเที่ยง ต้มเลือดหมู 

มื้อเย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย

ความตั้งใจของเรากะจะลดให้ได้ประมาณ 5 กก. ภายใน 2 อาทิตย์ แต่ไม่รู้ว่าจะสำเร็จหรือปล่าว ขอกำลังใจจากเพื่อนๆทุกคนด้วยนะคะ

ปล. ถ้าใครอยากจะเริ่มลดน้ำหนักก็ยกมือตามๆกันมาได้นะคะใครมีสูตรดีๆเด็ดๆก็แนะนำ+แบ่งบันกันค่ะ

แล้วเดี๋ยวพรุ่งนี้จะมา Up Date กันอีกทีนะคะ



tukkie'

tukkie'

ผู้หญิงอย่าหยุดสวย

FULL PROFILE

Discussion (14)

ตอนนี้กำลังลดเช่นกันค่ะ วันที่3เเล้วว 555 มื้อเช้ากินข้าวตลอดเลยค่ะ
เเต่กินเเค่ ทัพพีเดียว เเล้วก็กินกับพวกเเกงจืดอ่ะค่ะ เเต่ไม่ใส่หมูนะ
มื้อกลางวัน ก็กินไข่ต้ม 1ฟองบ้าง 2ฟองบ้าง
ส่วนมื้อเย็น ก็เป็น โยเกิร์ต 1ถ้วย หรือไม่ก็ผลไม้1 ชิ้น ถ้าหิวจริงๆ ก็กินโจ๊กค่ะ 555

ตั้งใจจะลดพุง กะขา เพราะบวมมาก จนเพื่อนทัก 
3วัน ปรากฎว่า พุงยุบลงนะค่ะ เพราะเราหาวิธีลดพุง จากพี่เกิ้ล เเล้วทำตาม 
กะว่าจะทำต่อไปให้ครบ2อาทิตย์ค่ะ ถ้าไม่ตบะเเตกก่อน ^^

ส่วนระหว่างวัน หิวก็กินน้ำเเทนค่ะ จิบๆค่อยๆกิน ช่วยให้เราหิวน้อยลงได้จริงนะค่ะ
เเต่จะเข้าห้องน้ำบ่อยเเทน 5555 สู้ๆนะค่ะ 

ต้องขอบคุณทุกๆความเห็นที่เป็นห่วงสุขภาพของ จขกทนะคะ

ผลจากการเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 1 ตามสูตรขอบอกว่ามีหิวบ้างช่วงระหว่างมื้อแต่ก็พยายามทานน้ำเยอะๆค่ะ ขอสารภาพว่ามื้อเย็นแอบมีพ่วงด้วยสับปะรดอีก 1 ชิ้น ตอนเช้าวันนี้รู้สึกว่าตัวเบากว่าทุกๆวัน ยังงัยเดี๋ยวอีก 2 อาทิตย์จะมารายงานผล+ภาพก่อนและหลังลดน้ำหนักนะคะ  ขอบคุณทุกคนค่ะ
 การลดอาหารอย่างนี้ ทำให้น้ำหนักลงแน่นอนค่ะ ผอมลง แต่ผอมแบบไม่ดีนะค่ะ ทำลายสุขภาพในระยะยาว ระวังด้วย อยากให้สาวๆ สวยแบบสุขภาพดีค่ะ  
เราก็พยายามลด แต่ยังไงก็ห่วงสุขภาพด้วยนะคะ ^^
เป็นกำลังใจให้นะค๊ะ เราเองก้ ลดอยู่เหมือนกัน แต่ ไม่เหนมันลดเลยยย ><