อยากทราบท่ากระชับต้นแขน ต้นขาค่ะ

ใครมีปัญหาเดียวกันบ้างค่ะ คือว่าตอนนี้ผอมลงจากเมื่อก่อนมากค่ะประมาณ 30 กิโลกรัมได้ แต่ต้นแขน ต้นขาไม่ค่อยกระชับเลย

แต่ก็มีการออกกำลังกายบ้าง ใครพอจะมีท่ากายบริหารบ้างค่ะ ช่วงนี้ชีวิตเริ่มลงตัวเลยได้ออกกำลังกายทุกวัน

ผู้ใจดีช่วยบอกด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ