สาวเจ้าเนื้อที่อยากผอมมมม ม ม ม ม !!!! วิวัฒนาการ จากอดีต ถึง ปัจจุบันค่ะ~*

พอมาช่วงเกือบสิ้นปี 2009 ก็ดร็อปเรียน กลับมาพักผ่อนที่ไทยอยู่ 8 เดือน ไม่ได้ตั้งใจลดอะไรนะคะ มันลดลงมาเอง หนักอยู่ที่ประมาณ 58-59 ได้ ในช่วงเวลาประมาณ 7 เดือน
อย่างที่เห็นในรูปนี้ ถ่ายตอนไปเที่ยวหัวหิน ประมาณเดือน มิถุนายน 2010 ค่ะ

,
,
,

รูปที่เพื่อนจะเห็นอีกต่อไปนี้ เป็นการลดน้ำหนักแบบตั้งใจที่สุดในชีวิต
ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบ Fast Five  คือ การทานอาหารในช่วงเวลา 5 ชม. ต่อวันค่ะ
ยกตัวอย่างเช่น 9.00 น. - 14.00 น. แบบนี้ แล้วก็จะไม่ทานอะไรอีกนอกจากน้ำ
สำหรับบางคนจะกำหนดเมนูด้วย แต่สำหรับนิรนามเองไม่ได้กำหนดนะคะ อยากทานไรก็ทาน แต่จะไม่ทานนอกช่วงเวลาเป็นอันขาด
ช่วงแรกที่เริ่มลองโปรแกรมนี้ จะไม่ใช้วิธีการหักดิบเลย
คือ จะค่อยๆปรับเวลาค่ะ อย่างเช่น ปกติ มื้อเย็น เราทานตอนหกโมงเย็น เราก็ค่อยๆลดมาทานตอน 5 โมงอยู่ ประมาณ 2วัน จนร่างกายเริ่มอยู่ตัว อีกวัน ก็ค่อยๆลดลงมา อีก 1 ชม. ทั้งนี้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของตัวละคนด้วยนะคะ
ไม่ทราบว่า อธิบายแล้วทำให้งง รึเปล่า แหะๆ ^^*

สำหรับตัวนิรนามเอง เริ่มลดเมื่อหลังวันเกิดมี่ผ่านมา คือ ตั้งแต่หลังวันที่ 3 เมษายน 2011 ควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย โดยการเดินวันละไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง ไม่ได้รีบเดินนะคะ คือ เดินเรื่อยๆ
ก่อนเริ่มโปรแกรมหนักประมาณ 58 กิโลกรัม สูง 163 ซม.
ก็ใช้วิธีนี้มาเรื่อยๆ อย่างจริงจังอยู่ประมาณ 1 เดือนค่ะ 
เวลาของนิรนามคือ 7.00 - 12.00 น.
ทุกวันนี้ก็จะไม่ทานอะไรเลยหลังเที่ยงไป ก็ไม่ได้รู้สึกหิวอะไรมากมาย
รู้สึกตัวเบาๆดีเวลานอนตอนกลางคืน ไม่อึดอัด
อีกอย่างคือ อ่านเจอมาว่า จริงๆแล้ว มื้อเย็นเป็นมื้อที่ให้โทษกับสุขภาพ
มันจะไปสะสมเป็นไขมัน เพราะร่างกายเราไม่ได้ใช้พลังงานอะไรในช่วงกลางคืน
เพียงมื้อเช้าและมื้อกลางวันก็เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการแล้ว
ด้วยเหตุผลนี้ เลยทำให้นิรนามไม่ได้กำหนดเมนูในการลดค่ะ อยากทานไรก็ทาน
แต่ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เดินแล้ว แอบขี้เกียจ -*-

เอาล่ะ มาดูผลลัพท์กันเลยดีกว่าโน๊ะ
รูปนี้ถ่ายล่าสุดเมื่อสองสามวันที่แล้ว ตอนจะไปสวีเดน
หนักประมาณ 54 ค่ะ (โทษที ไม่ได้ชั่ง)
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.

แถมอีกรูป
, , ,
, ,
,

* อยากฟังComment จากสาวๆหน่อยว่า จะลดอีกซักเท่าไหร่ดี?


นิรนามใกล้จะเรียนจบละค่ะ อีกประมาณ 3 เดือน
กะว่า ก่อนกลับไทย จะเอาให้ลงเหลือซัก 50 กิโล
ก็คนไทยมีแต่ตัวเล็กๆนิเนอะ ไม่อยากเด่น 5555

ใครสนใจวิธีนี้ ก็ลองเอาไปปฏิบัติดูนะคะ




เป็นกำลังใจให้สาวเจ้าเนื้อทุกคนค่ะ

นิรนาม