เคล็ดลับลดน้ำหนัก :)

พยายามลดแป้งในทุกๆมื้อ มื้อเย็นห้ามกินแป้งเลย กินอย่างอื่นแทนค่ะ ลูกชิ้นเซเว่น ไข่ต้ม สลัด ก็ว่ากันไป
ถ้าหิวระหว่างวัน กินผลไม้ หรือ พวกปลาเส้น หรือ พวกถั่วค่ะ

สู้ๆนะคะ เราก็เคยอ้วนมากมายกว่านี้ 10 โล ช่วงแรกจะยากที่สุด ถ้าลดลงซัก 2 โล กำลังใจก็เริ่มมาแล้ว
เรื่องนี้อยู่ที่ใจนะ ถ้าตั้งใจจริง รับรองผล 100% ค่ะ

;ิธีที่เราใช้คือถ้าสมมุติว่าเราหิวให้กินแอปเปิ้ลหรือผลไม้อะไรก็ได้ อย่าทำให้ท้องว่าง เราะว่าในความคิดเรานะถ้ายิ่งอดก็ยิ่งหิว พอยิ่งหิวก็ยิ่งกินเยอะ พอตบะแตก ซวยเลย 55555 3โลที่ลดไปขึ่นมาเป็น4 และก็เราว่าเลือกกินได้ก็ดีนะคะ ^^

มื้อเย็นทานเป็นสลัดผักหรือผลไม้ดีมั๊ยคะ เบาๆ แถมผิวสวยด้วย :)

แนะนำว่าอย่าอดข้าวเย็น แต่ให้กินอะไรเบาๆก็พอ อย่างเราถ้าหิวจริงๆ ก็กินไข่ต้มอ่ะคะ รู้สึกว่าอิ่มกว่ากินนมหรือผลไม้นะ