อายุเริ่มมากแล้ว...สาวๆมีวิธียกกระชับทรวงอกกันยังไงบ้างคะ

ขอบคุณ คุณ Pias และ คุณ tagae มากๆเลยค่าสำหรับคำแนะนำดีๆ
จริงๆของเรามันก็ยังไม่ถึงขั้นนั้นหรอกค่า แต่ถ้าไม่ดูแลอะไรเลย
ซักวันมันต้องเป็นอย่างงั้นแน่ๆเลย
และอย่างออกกำลังแขนอย่างงี้พวกวิดพื้น รึยกพวกดัมเบล์เนี่ย
อันไหนมันจะดีกว่ากันอ่ะคะ เพราะเราก็ไม่อยากแขนโตกว่าอย่างอื่นอ่ะค่า
แต่ยังงัยก็ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ