คาร์ดิโอ ??

เล่นตอนแรกๆจะทรมานมากกกกก 55 จะปวดไปหมดเลยแหละ
คือ เหมือนได้ฝึกกล้ามเนื้อไรงี้อ่ะค่ะ เราก็ทำตาม youtube เลย
มีให้เลือกเยอะแยะมากมาย > <

@ LuvDisney พิลาทิส เป็นการออกกำลังที่จะสร้างกล้มเนื้อยืดหยุ่นและปรับปรุง
สุขภาพโดยรวม โดยจะทำบนเสื่อพร้อมกับอุปกรณ์ที่ออกแบบพิเศสอะคะ อารมณ์
ประมาณโยคะ แต่เราว่าเผาผลาญได้ดีกว่า 

 เรากินยาของ รพ.แห่งหนึ่ง ในกทม ไม่บอกนะ (ไว้แอดมาถามได้)
ยามันกินแล้วยากอะหารน้อยลงอะ นีั้ลดไปเยอะมาก ไม่โยโย่เลย แต่เราก็ทำ คารดิโอ อยู่ๆ
พิลาทิสก็ คล้ายๆ โยค้ะ อะคะ

 แอบฟัง อยากรู้พิลาทิสคืออะไรทำยังไง ขอข้อมูลบ้างจิคะ

 ไม่เก่งหรอกค่า หักห้ามใจยากเหมือนกัน 55