{How To} : หนีน้ำท่วม มาทำโยเกิร์ตพอกผิวกันดีกว่า

สวัสดีค่ะชาวจีบันทุกคน
ช่วงนี้มีแต่ข่าวเรื่องน้ำท่วมทั้งนั้น เล่นเอาทุกคนเครียดกันไปตามๆกัน
แต่เครียดมากไม่ดีนะคะ เดี๋ยวผิวจะไม่สวย ^^
วันนี้ขอนำเสนอ วิธีแก้เครียดคะ (หรือว่ามันจะทำให้เครียดกว่าเดิมนะ = = ")
นั้นก็คือ...... การทำโยเกิร์ตคะ บางคนอาจจะบอกว่า โหย!!! ออกไปซื้อเซเว่นหน้าปากซอยก็ได้ จะทำอะไรให้ยุ่งยาก มากเรื่อง
นั้นก็เป็นความคิดที่ถูกเหมือนกันคะ แต่ในสถานะการณ์น้ำท่วมแบบนี้ เชื่อว่าคงไม่มีใครอยากจะออกไปข้างนอกสักเท่าไหร่
วิธีนี้จึงเหมาะกับผู้ประสบภัยน้ำท่วมม๊ากมากคะ เอาละค่ะ เดินไปเปิดตู้เย็นกันเลย เหลือนม เหลือโยเกิร์ตรึป่าว  เหลือมันเท่าไหร่ ก็ใช่มันเท่านั้นคะ ก่อนที่เราจะไปทำโยเกิร์ต ขอแนะนำประโยชน์ของมันก่อนนะค่ะ

เวลาท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเลวทั้งหลาย การกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียทุเลาอย่างรวดเร็ว ทำให้ถ่ายน้อยลงหรือหยุดถ่าย

โยเกิร์ตมีไขมันชื่อคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิก ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมของสารอาหารถึง 11 ชนิด และแต่ละชนิดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย อย่างไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัม สังกะสี และวิตามินบี 5

โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดา เพราะลำไส้ย่อยนมไม่ได้ แต่สำหรับโยเกิร์ตสามารถทำได้ เพราะในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่จะช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้

จุลินทรีย์ทั่วไปอาจทำร้ายร่างกายแต่แลคโตบาสิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่ร่างกายต้องการ เพราะจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อ "เฮลิโคแบคเตอร์ เอชไพโลไร" ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ แถมยังทำตัวเป็นนักปราบปรามจุลินทรีย์ที่จะทำให้เป็นมะเร็งปากมดลูก ช่วงที่มีรอบเดือนผู้หญิงจึงควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ

แคลเซียมสูงที่ได้จากโยเกิร์ตจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ความดันสูง มะเร็งลำไส้ และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้ผอมเองโดยไม่ต้องเหนื่อย

ทำให้ปากสะอาด กำจัดกลิ่นปากและโรคเหงือก

เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพราะแบคทีเรียในโยเกิร์ตทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเคและบีในลำไส้ได้ดีขึ้น

รู้อย่างนี้แล้ว หันมารับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำกันดีกว่า เพื่อร่างกายที่แข็งแรง.

ที่มา: จากหนังสือพิมพ์ เดลินิวส์

***นอกจากนี้ยังนำมาพอกผิวหน้าและผิวกายได้อีกด้วย***
เอาละ ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูขั้นตอนการทำกันเลยดีกว่า หวังว่าน้ำท่วมปีนี้ ทุกคนจะสวยกันพร้อมหน้านะคะ อย่าเครียดกันนะ สู้ๆๆ ปลาทองเป็นกำลังใจให้