T^T want >> อยากลดความอ้วน..แต่....มีปัญหามาก
Saoploii17เราอยากลดความอ้วนค่ะ
ช่วงนี้ที่ทำได้คือ กินคาร์โบฯกะน้ำตาลน้อยมากๆ กินเนื้อกะผักเอา แล้วก็กินน้ำเยอะๆ
แต่ปัญหามันอยุ่ตรงนี้ค่ะ
เราเป็นลำไส้อักเสบ สาเหตุ ไม่รุุ้ เพิ่งเป็นได้ไม่นานนัก เวลาวิ่ง กระโดด จะเจ็บแปล๊บๆตรงลำไส้(เหนือท้องน้อยหรือมดลูกขึ้นมาค่ะ)
****คือจะถามเพื่อนๆว่า เราควรออกกำลังกายอย่างไรดี มันเป็นแบบนี้ ไปเต้นแอโรบิคเหมือนคนอื่นลำบากมาก******
เป็นคนชอบboxingมาก ออกกำลังกายแบบนี้มาตลอด
ปี2007สูง164cm. หนัก57kg. น้ำหนักเยอะ แต่ดูผอมค่ะ
ช่วงนี้ที่ทำได้คือ กินคาร์โบฯกะน้ำตาลน้อยมากๆ กินเนื้อกะผักเอา แล้วก็กินน้ำเยอะๆ
แต่ปัญหามันอยุ่ตรงนี้ค่ะ
เราเป็นลำไส้อักเสบ สาเหตุ ไม่รุุ้ เพิ่งเป็นได้ไม่นานนัก เวลาวิ่ง กระโดด จะเจ็บแปล๊บๆตรงลำไส้(เหนือท้องน้อยหรือมดลูกขึ้นมาค่ะ)
****คือจะถามเพื่อนๆว่า เราควรออกกำลังกายอย่างไรดี มันเป็นแบบนี้ ไปเต้นแอโรบิคเหมือนคนอื่นลำบากมาก******
เป็นคนชอบboxingมาก ออกกำลังกายแบบนี้มาตลอด
ปี2007สูง164cm. หนัก57kg. น้ำหนักเยอะ แต่ดูผอมค่ะ
ปี2008สูงประมาน165cm.หนักประมาณ60-63kg.
******พอตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายสูง 169cm. หนัก79kg.ไม่ต้องเห็นหุ่นค่ะ แค่หน้านิ บวมมากๆๆๆๆ อยากจะร้องไห้ ดั้งเดิ้ง หายหมด******
อ้วนมาก ทำใจไม่ได้เลย เสื้อผ้าเก่าๆใส่ไม่ได้ซักตัว แฟนเมื่อก่อนไม่เคยว่าอ้วน แต่พอเขาเห็นเราเครียดเขาก็อยากให้เราลด เขาสงสารที่เรามานั่งร้องไห้ที่ไม่เหมือนเมื่อก่อน
จะออกกำลังกายแบบไหนดีที่ไม่ได้กระโดด กระแทก อ่าค่ะ แล้วได้เหงื่อดีๆ
เพื่อนมีคำแนะนำอะไรช่วยเราด้วยนะค่ะ อยากหุ่นเท่าเดิมจิงๆ
ไม่ต้องผอมกว่านี้ค่ะ ประมาณ55-60kg.พอ ผอมกว่านี้ไม่เหมือนจิงๆ
ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
Discussion (17)
พี่อยากสูงขึ้นอีกได้แบบน้องจังเลยอ่ะ เท่านี้มันยังไม่พอใจ
@ k.jiejie ขอบคุณมากค่า ใช้แฟนนวดอยุ่ค่ะ ฮ่าๆๆ <<มุข
@ k.lallitaอ่อ ค่า แต่มันยังเป็นกระโดด เต้นๆอยุ่เน๊อะ แบบเบาๆละกัน ขอบคุณมากนะค่ะ
@k.ynsar ใช่ค่า นน. เราเยอะมากเลย เทียบกะเพื่อนทางข้างขวา(รูป1) ห่างกัน5กก. แต่ตัวเท่ากันเลย
@k.toeytooey จริงหรอค่ะ เราทานอาหารไม่ตรงเวลาเลยซักวัน บางวันก็ไม่ทาน ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆเลยนะค่ะ
@ k.tuesdae อยากว่ายเหมือนกันค่า แต่อายหุ่นที่ใส่ชุดว่ายน้ำ เครียดๆ แต่ขอบคุณมากนะค่ะ จะสู้ๆค่ะ
ตอบ ynsar - ไม่ต้องกังวลไปค่ะ มันอยู่ในกล้ามเนื้อ แบบนี้แหละดีแล้ว ;)
มันจะกำเริบถ้าเรากินอาหารไม่ตรงเวลานะ :)
พอเราเริ่มกินอาหารตรงเวลา มันก็ไม่เป็นอีกเลยจ่ะ
เราเป็นคนกระดูกใหญ่ ด้วยจากพันธ์ทางพ่อแล้วเนี่ย ใหญ่ทั้งบ้าน 55555
เราพึ่งอาหารเสริมน่ะค่ะ (อายจัง)
เราออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ทุกวิถีทางแล้ว (ไม่รู้ถูกทางมั๊ย)
ก็เลยต้องพึ่งอาหารเสริมน่ะค่ะ แต่ไม่ใช่ยาลดความอ้วนนะ
;D