***ขอคำแนะนำเรื่อง L-Carnitine ค่ะ

ตัว l-carnitine นี้ต้องกินหลังอาหารประมาน3ชม หรือท้องว่างจริงๆ เพราะอยู่ใรกระบวนการที่เกิดขึ้นตอนร่างกายเราท้องว่าง เลยควรกินก่อนนอนค่ะ แต่จะมีผลกะเมตาบอลิซึมทําให้มีการสร้างความร้อนคืออาจทําให้ร้อนนอนไม่หลับได้ค่ะ

ตามข้างบนเลยค่ะ ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายด้วยกินไปก็เปล่าประโยชน์ค่ะ แต่ถ้าออกกำลังกายด้วย ในกรณีที่เราเคยกินนะคะมันทำให้เราเหนื่อยหอบเร็วอะค่ะ

พี่สาวกับแม่เคยทาน แต่พวกเค้าชอบบอกว่า ทุกยี่ห้อ ไม่เห็นผลอะไรมากมาย

ขึ้นอยู่กับคนนะค่ะ ถ้าออกกำลังกายด้วยก็น่าจะดีค่ะ