มีวิธีไหนทำให้กระดูกยืดได้บ้างคะ ?

คอลลาเจนซื้อยังไงเอ่ยๆ ตามร้านขายยาหรือว่ายังไง T///T แบบเคยกินแต่แคลเซียมของพวกแอมเวย์ แต่สูงนิดๆหน่อยๆ เหมือนสูงเองไม่ได้เพราะแคลเซียมอ่ะ เลยอยากลองเปลี่ยนน่ะค่ะ

กินอาหารหลักและอาหารเสริมแล้วก็ลองเพิ่มการเล่นโยคะแบบการยืดเหยียดร่างกายสิคะ
โดยต้องทำอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ(ตรงนี้สำคัญมาก)

 กรี๊ดด จะกินแอนลีนทุกวันเลยด้วย
ว่าแต่กินแบบไหนยังไงหรอคะ 

 อยากรู้จังว่าเพื่อนของเพื่อนกินแอนลีนแบบผงหรือกล่องคะ จะได้หามากินบ้าง เราสูง 150 เอง บางคนบอกว่าตัวเล็กน่ารักดี แต่เราอยากสูงขึ้นอีกนิดนึงจัง

ตาม คห.1 นี่ทำได้ถึงอายุเท่าไหร่หรอค่ะ อยากทำบ้างอ่ะ แต่ไม่รู้อายุหมดวัยสูงรึยัง