ถามเรื่องลดความอ้วนค่ะ

ตอนเย็น สาวๆทานของกินก่อนออกกำลังกาย หรือว่าออกกำลังกายแล้วถึงจะทานค่ะ

ส่วนมากสาวๆ ออกกำลังกายและทานของกินช่วงเวลาไหนค่ะ สะโพกนี่ลดยากจริงๆเลยนะค่ะ

ช่วยแนะนำท่าลดสะโพกด้วยนะค่ะ เรามีฮูลาฮูป ซื้อมาไว้ง้าน แต่เล่นไม่เป็น ไปหมุนทีไรก็ไม่ได้สักที ช่วยสอนเล่นด้วยนะค่ะ

อยากจะลดบ้างเหมือนคนอื่นๆ แต่ก็ทำไม่ได้สักที ตัวก็เตี้ย ดันอ้วนอีก แต่ก็ดีใจที่แฟนไม่เคยบอกหรือว่าไล่ให้ไปลดความอ้วน มีแต่ "กินเยอะๆนะ ผอมมากเกินไปแล้ว" แต่.. เราเป็นผู้หญิงยังไงก็อยากจะผอม ทั้งที่เคยผอม เป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก เริ่มอ้วนก็ตอนเรียนปี3 เรียนหนักกลับดึกนอนดึกและเหนื่อยมากทำให้ช่วงนั้นกินเยอะเกินไป กินไม่หยุดเลยค่ะ กลับบ้านมา เที่ยงคืนตีหนึ่ง ยังจะไปเปิดตู้กับข้าวหรือแวะซื้อของกินมากินที่บ้านอีกแนะ แล้วก็นอนเป็นแบบนี้ทุกวันๆ ก็เลยสะสม ไม่ได้ออกกำลังกาย เพียงแค่สามเดือน น้ำหนักก็ขึ้น ไป 10 กิโล จาก 40 ขึ้น 50 กิโล บางทีก็ 51-52 กิโล อาจจะเห็นว่าน้ำหนักน้อย แต่มันไม่น้อยเลยค่ะสำหรับคนตัวเตี้ย น้ำหนักขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัวมาก่อน ไม่มีเวลามานั่งเช็ค ตรวจ ชั่งน้ำหนักเลย ไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลยค่ะ คลุกขี้ฝุ่นทั้งวัน ความสวยความงามก็ไม่มี เถื่อนสุดๆ รู้สึกเสียดาย มันยากเหลือเกินค่ะ ขอกำลังใจด้วยนะค่ะ เปิดดูกระทู้ของสาวๆหลายคนที่มารีวิวให้ดู มีใจฮึดสู้ค่ะ แต่ก็แป๊ปเดียว 1-2วัน แต่ก็ทนไม่ไว้ สวาปามอีกแล้ววว เพราะคุณแม่ทำอาหารอร่อย หนำซ้ำของกินที่บ้านมีทั้งวัน กินได้ตลอดเรื่อยๆ วันไหนจะลดน้ำหนักก็ชอบทำแต่อาหารที่เราชอบ ไว้ตอนมื้อเย็นตลอด ทำให้อดใจไม่ไว้ สวาปามไปเยอะ ก็ข้าวเหนียว เกือบ1กิโลได้มั่งค่ะ

คุณแฟนก็บอกว่า ชอบเอาส่วนนี้มาปมด้อยตลอด อย่าคิดมาก พูดแบบนี้ก็ยิ่งคิด จะลดดีไม่ลดดี TT_TT ทำให้ลดมั่งไม่ลดมั่ง แต่เราคิดดีแล้วละว่าต้องลด เกิดวันไหนเขาทิ้งเราไปละ จริงมั้ยๆ "ผู้หญิงอย่าหยุดสวย"

ปล. ตอนนี้น้ำหนักคงที่ ที่ 47-49 ยังไงก็อยากลดให้มันถึง 40 ไวๆ อยากกลับไปเป็นเหมือนเดิม TT_TT

ร่ายซะยาวเลย ขอโทษด้วยนะค่ะ แต่ก็ขอบคุณค่ะที่ให้คำแนะนำ ขอบคุณที่มารับฟังปัญหาค่ะ