ขาใหญ่น่องใหญ่เพราะบวมน้ำ ทำยังไงให้หายคะ

ลดอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียมเยอะๆอ่าค่ะ เช่น ขนมขบเขี้ยวต่างๆ และมาม่า เพราะโซเดียมจะให้ให้ร่างกายบวมน้ำค่ะ 

ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองทำตามที่แนะนำนะคะ 

ถ้าบวมน้ำ... ลดกินเค็มค่ะ อันดับแรกเลย...

นอกจากนั้น ก็ แต่ละวัน ดื่มน้ำเยอะๆได้ แต่ควรจะจิบทีละนิดๆ เรื่อยๆ บ่อยๆ ตลอดวัน

ห้ามปล่อยให้หิวน้ำมากๆ แล้วซดทีเดียวสองแก้ว แบบนั้นไม่ถูกค่ะ จะบวมน้ำได้

แล้วก็ ก่อนนอนประมาณ 1 ชม. อย่าดื่มน้ำมาก

ไม่งั้นตื่นมา จะบวมน้ำค่ะ

ออกกำลังกายให้เหงื่อออก ระหว่างที่ออกกำลังกาย ก็จิบๆน้ำไปเรื่อยๆ ทีละนิด

ห้ามแบบ รอจนออกกำลังเสร็จแล้วมากระดกทีเดียวขวดนึง อย่างนั้นก็ไม่ดีค่ะ