เตรียมตัวผอมกันเถอะสาวๆ

ถ้าคนในครอบครัวของคุณมีน้ำหนักเกินพิกัด ไม่ว่าจะเป็น คุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งคุณปู่

นั่นก็หมายความว่า คุณอาจได้รับยีนความอ้วนเป็นมรดกตกทอด ซึ่งทำให้คุณอ้วนถึงร้อยละ 30

แต่ถึงแม้ว่าคุณจะได้รับมรดก(ที่ไม่น่าจะได้รับนี้)แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า คุณจะต้องอ้วนเสมอไป

นักวิจัยและแพทย์พบว่า ถ้าคุณรู้จักควบคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ คุณก็มีรูปร่างผอมได้

 

โรคบางโรคมีผลข้างเคียงทำให้เกิดน้ำหนักตัวได้ เช่น โรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ซึ่งเป็นต่อมควบคุม

การเผาผลาญไขมัน หากเกิดอาการผิดปกติกับต่อมไทรอยด์ก็อาจทำให้อ้วนได้(เช่นนักร้องสาว ทาหรือยังนั่นเอง)

หรือผู้ป่วยไทรอยดืฮอร์โมนต่ำ (Hypothyroidism)ซึ่งเป็นผู้ป่วยที่รับประทานน้อยแต่น้ำหนักเพิ่ม

นอกจากนี้ผลข้างเคียงจากการทานยารักษาโรคบางชนิด ทำให้เกิดปัญหาเรื่องน้ำหนักตามมา ซึ่งโรคเหล่านี้

ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์ในการที่จะควบคุมน้ำหนักเพื่อไม่ให้เกินมาตรฐาน ซึ่งปัจจัยนี้ก็เป็นเหตุสุดวิสัยจริงๆค่ะ

 

ยิ่งเครียดยิ่งกิน อกหักรักคุดยิ่งกิน สอบตกก็กิน ตกงานก็กิน หากคุณมีอาการเช่นนี้ นั่นเป็นเพราะว่าคุณกำลัง

หนีปัญหาด้วยการกิน จิตแพทย์ชาวอังกฤษท่านหนึ่งกล่าวว่า ผู้ป่วยที่มาหาเขาส่วนมากจะมีความผิดปกติ

ทางอารมณ์ หรือ ความเครียดนั่นเอง และส่วนใหญ่จะหาทางออกด้วยการรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด

อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ไขมันนั้น ไม่ทำให้ความเครียดลดลงไป แต่จะเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้แทน

 

คนส่วนใหญ่จะอ้วนเพราะสาเหตุนี้กันเยอะ นั่นเป็นเพราะการรับประทานอาหารมากเกินพอดี(ก็มันอร่อย)

การรับประทานอาหารที่ไท่ถูกสุขลักษณะ และขาดการออกกำลังกาย เกิดการสะสมของไขมันจนเป็นความอ้วนในที่สุด

 

เพศ:เพศชายมีกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิง ทำให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นเผาผลาญแครอลี่ 10-20% ส่วนผู้หญิงมีการสะสมไขมัน

มากกว่าผู้ชายจึงทำให้อ้วนง่ายกว่า (ไม่ยุติธรรมเลย)

 

อายุ:เมื่ออายุมากขึ้นการเผาผลาญพลังงานก็จะลดน้อยลง ต้องเปลี่ยนเป็นการรับประทานอาหารที่มีแครอลี่ที่น้อยลง

 

ตั้งครรภ์:ผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น 2-3 กิโลกรัม แต่บางคนอาจเพลิดเพลิน

ในการรับประทานอาหารทำให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน จึงเป็นผลต่อเนื่องหลังคลอด

 

เมื่อคุณอ่านจนจบแล้ว อย่าลืมสำรวจพฤติกรรมในการรับประทานอาหารของคุณหล่ะ เพราะมันส่งผล

ในเรื่องน้ำหนักมากเลยทีเดียว เพราะพฤติกรรมในการกินของคนเราแตกต่างกัน ดังนั้นรูปร่างจะดี หรือ จะอ้วน 
ก็อยู่ที่คุณแล้วหล่ะ คราวหน้าเราจะมีอะไรมาฝากโปรดติดตาม ก็ผู้หญิงอยากสวยค่ะ

**************************************************************************************************

มาดูกันดีกว่าค่ะเพื่อน jeban น้ำหนักของคุณสาวๆเกินหรือป่าว เพราะเรามีสูตรการคำนวณน้ำหนักมาฝากด้วยค่ะ

 

 

เริ่มเลยจ้า

19-24 สุขภาพดี

25-29 น้ำหนักเกิน

30-45 อ้วน

 

เพราะฉะนั้นถ้าคุณสาวๆมีค่า BMI อยู่ระหว่าง 18.5-24.9 ก็ถือว่าคุณอยู่ในเกรณฑ์สุขภาพดีค่ะ

แต่ถ้ามากกว่า 25 ขึ้นไปคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนแล้วหล่ะค่ะ