ถามสาวๆ ที่(เคย)กระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ

วันนี้หวานอยากถามสาวๆ ที่เคยหรือกำลังกระโดดเชือก เพื่อลดน้ำหนักค่ะ

คือจะต้องกระโดดนานกี่นาทีในแต่ละวันคะ ถึงจะได้ผล

หวานเริ่มกระโดดมาสัปดาห์นึงแล้ว 

ตั้งใจกระโดดให้ได้สามสิบนาที แต่ไม่เคยถึงซักที

เพราะเหนื่อยมากๆๆ  อย่างมากก็สิบห้านาที ตอนนี้ก็พยายามควบคุมอาหารด้วยค่ะ

ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ