กระทู้ขอกำลังใจ+บ่นตัวเอง(ที่ทำไม่ได้สักที) เรื่อง"น้ำหนัก"

อ่ออีกเรื่อง เรื่องของกินเน้น  กินพอประมาณ อย่างเรจะกำหนดเลยว่ากินได้นะ แต่ห้ามกินหลัง 5โมงเย็น บ่ายนี้กินเลย กินตามสบาย ตอนเย็นออกกำลังกายเอา เราว่าวิธีนี้มันมั่นคงกว่า เคยได้ยินไหม ยิ่งอดยิ่งโหยหาอ่ะ อย่าอด แต่ให้ลดเอา

จขกท สูงเท่าเราเป๊ะเลยยยยย เราก็อ้วนเหมือนกัน  แต่ก่อน 44 ตอนนี้ 47 ซะงั้นน  ฮืออออ  เพื่อนเอาแต่พูดว่าแต่ก่อนทุกคนในห้องอิจฉาหุ่นแกมากเลยนะ แต่ทำไมตอนนี้หุ่นถึงเป็นแบบนี้ล่ะ  เราก็แบบ เออหุ่นตูอย่างน้อยก็มีนมละวุ้ยย  ไม่ได้แบนราบแบบเสมอหลังแล้วกัน  47 นี่คือลดแล้วนะเพราะมันเคยเผละมากน้ำหนัก 53 เลย เราเลยเน้นกินผลไม้ กินบ้างไม่กินบ้าง  แต่ที่เราทำเสมอเลยๆคือออกกำลังกาย มีความสุขกะบการออกกำลังกาย เราชอบวิ่งมาก เพราะมีหนุ่มๆเต็มสนาม โอ๊ยยยเพลินตาจริงๆ ฟังเพลงไปวิ่งไป ไม่ต้องกลัวขาใหญ่เพราะไม่ใช่จะใหญ่กันง่ายๆ ไม่ได้เล่นกล้ามหรือวิ่งติดกันเป็นปีๆซะหน่อย แล้วก็เวลาวิ่งเน้นลงทั้งเท้าเต็มฝ่าเท้า แล้วก็วิ่งน้อยๆแต่วิ่งนานๆอ่ะ วิ่งก้าวเล็กๆแต่ไม่หยุด เราว่ามันดีกว่าพวกวิ่งเอาตายกะลดในวันเดียว พวกที่วิ่งเอาตายขาจะใหญ่เพราะใช้กล้ามเนื้อคนละส่วนกัน

สุดท้ายอยากฝากอะไรไว้หน่อยนะ  ไม่มีอะไรสำเร็จหรอกหากเราไม่คิดที่จะทำ ตอนเด็กๆเราอ้วนมากนะ เกิดมาก็4 กิโลกรัม พยาบาลกะหมอเรียกเด็กยักษ์ๆ กินนมมากกว่าเด็กอื่นเขา กินวันละ8 ขวดใหญ่ๆอ่ะ แต่เราชอบเล่นซนไงชอบวิ่ง กระโดดหนังยางมันเลยทำให้เราสูงได้ตั้งเท่านี้ 55 และก็ผอมมาก แม่บอกเหมือนจับกังเลย T^T ถ้าวันนั้นเราไม่ยอมวิ่งเล่น อยากแค่จะนอนอยู่บ้านเราก็คงไม่ได้หุ่นแบบทุกวันนี้แน่นอน สู้ๆนะ

สำหรับ จขกท. ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการหาแรงบันดาลใจอีกแล้วล่ะค่ะ ^^ ถ้า จขกท. มีแรงบันดาลใจ รับรองว่าห้ามปากไม่ใช่เรื่องยาก!! (แรงบันดาลใจของเราคือ เข้ามหาลัย+บุคลิกภาพและเพื่องานในอนาคต) ^^ สู้ๆ นะคะ

ขอบคุณทุกคนมากๆนะคะ ^^

เราหนัก53.5 สูงเท่าจขกท ทำไมขาเราใหญ่กว่าอ๊ะะะะ TT^TT

แนะนำว่าเวลาจะกินขนมตามเซเว่นให้ดูแคลอรี่เอาค่ะ มันช่วยได้จริงๆนะ

ขนมอะไรที่แคลอรี่100ขึ้นไปนี่ห้ามแตะเลย

ส่วนผลไม้ที่กินก็เป็นฝรั่งค่ะ มื้อเย็น

ที่สำคัญ ออกกำลังกายด้วยจ้า เต้นเอาก็ได้ เต้นๆๆๆ แอโรบิคในยูทูปไรงี้ สู้ๆน้า ><