ต้องไปฝึกวิชาทหาร ออกแดดบ่อยๆ แนะนำกันแดด+โลชั่นด้วยค่ะ

ไม่มีเวลาดูแล หรือทาอะไรเพิ่มเติมเลยค่ะ ถ้าไปฝึก เข้าแถว ตีห้าครึ่ง เลิกก็ยังไม่รู้จะเย็นหรือจะค่ำ
คงเข้าใจอ่าเนาะ ฝึกทหาร ทาทีเดียว แล้วอีกทีก็อาบน้ำสลบนอนเลย

กันแดด spf50 ก็โอเคแล้วนะค่ะ แต่ถ้ามีเวลาก็ทาทุก 2-3 ชม. น่าจะช่วยได้ค่ะ

เขาบอกว่าเอสพีเอฟเนี่ยวิธีการดูว่ามันอยู่นานเท่าไหร่เวลาโดนแดดนะคะ

ก็คือ...    

                       ถ้าเอสพีเอฟ50 ให้เอาไปคูณ 10 เท่ากับ500

                        500 ก็เท่ากับนาที เพราะฉะนั้นให้เอา500หาร60 ก็จะเท่ากับชั่วโมงที่จะกันแดดจร้า

ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วย

ส่วนตัวใช้ครีมยี่ห้อยูกิฮาดะ เอสพีเอฟ100 พีเอ+++

กับครีมเคที่แอลกลูต้าของคาร์มาท เอสพี่เอฟ130 พีเอ+++ จร้า

1.สำหรับกิจกรรมออกแดดบ่อย เลือก spf 15 ขึ้นไปค่ะ 

2.Banana boat ก็ดีค่ะ ตัวที่ spf เยอะๆ ทาไปทะเล แจ่มมาก แต่ข้อเสียคือมันเหนียวอะ 

3.ลองซื้อครีมทาหลังออกแดดไว้ใช้ด้วยก็ดีนะคะ