.

ต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ ลดโดยอดอาหารสุดท้ายผิวจะย้วยๆไม่กระชับนะ แถมมันจะโทรมค่ะร่างกายขาดสารอาหาร  ลองวิ่ง เต้นแอโรบิค เต้น  หรือว่ายน้ำ กีฬาอะไรก็ได้ที่ชอบค่ะ แต่ถ้าอยากลดต้นขาลองวิ่งดูนะค่ะ วิ่งเหยาะๆแบบจ๊อกกิ้งวันละ 45 นาทีกำลังดีเลยค่ะ  วิ่งเสร็จเราจะหิวนะค่ะ เพราะสียพลังงานก็ให้ทานผลไม้ดูค่ะ แอปเปิ้ลเขียวทานเท่าไรก็ไม่อ้วนนะ ^^ แต่ถ้าไม่สะดวกก็ทานผลไม้อย่างอื่นก็ได้ค่ะ ฝรั่ง สัปปะรด หุ่นดีแล้วผิวยังสวยอีกนะค่ะ   จำไว้นะค่ะ อยากผอมก็ต้องออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งดี ไม่ออกวันนี้วันหน้าก็ต้องออกอยู่ดี คุณทานอาหารขยะให้โทษร่างกายมาตั้งนาน ลองให้รางวัลร่างกายเราบ้าง แม้ว่าใจเราจะไม่ชอบ แต่มันดีกับตัวเรานะ