เป็นคนที่ท้องผูกอย่างมาก นอกจากผักผลไม้แล้ว มีอะไรแนะนำอีกบ้างมั้ยคะ

เพลียท้องไส้ตัวเองมาก ยิ่งช่วงปลายปีที่ผ่านมานี่กินพวกเนื้อสัตว์เยอะมาก จนรู้สึกว่ามันไม่ค่อยจะย่อยเลยไม่รู้ว่าเกี่ยวมั้ย แต่เราไม่ค่อยถูกกับผักผลไม้เท่าไหร่ โดยเฉพาะมะละกอ หรือลูกพรุนอะไรที่เค้าแนะนำที่ทานไม่ค่อยได้จริงๆ ใครพอจะมีอย่างอื่นแนะนำช่วยทีนะคะ