ใครเคยเครียดมั่งค่ะ ทำยังให้หาย ช่วยที !!!

ไม่เป็นไรนะ 
เครียดใครๆก็เป็นได้
ลองโทรหาพ่อแม่ หรือเพื่อนดูนะ คุยเรื่องอื่นๆที่ไม่ทำให้เราเครียด
ชีวิตไร้สาระบ้างก็ดีนะจ๊ะ >< ไม่เป็นไรๆๆ ปัญหานี้เราไม่ได้เป็นคนเดียว มีคนที่รักเราเยอะแยะ

เป็นมาประมาณ 2 อาทิตย์อ่ะค่ะ

ลองหาวิธีคลายเครียดทั่วไปดูค่ะ ถ้าไม่หาย น่าจะต้องพบแพทย์ตรวจ บางทีมันก้อมาจากความผิดปกติภายใน

เป็นมานานเท่าไหร่แล้วคะ ลองพยายามตั้งสติมาอยู่กับตัวเองหากิจกรรมยามว่าง เครียดเกิดจากสาเหตุอะไร แก้ที่ต้นเหตุ ต้นเหตุจริงๆอาจจะอยู่แค่ที่ใจเราก็ได้นะคะ แต่ถ้าเป็นลักษณะนี้มาได้เกินหนึ่งเดือนแล้ว ก็ลองพบปรึกษาจิตแพทย์ดูนะคะ เพราะบางเรื่องถ้ามันเกินความสามารถเรา หรือคนรอบข้างอย่างพ่อแม่แล้ว ไปปรึกษาคุณหมอดูเป็นทางเลือกที่ดีมากๆเลยค่ะ :)

ต้องเเก้ที่ต้นเหตุจ้ะ พยายามหาเหตุนะ หาได้เเล้วเเก้ให้ถูกจุด เเต่ถ้ามันเป็นเรื่องที่เราทำอะไรไม่ได้ เช่น เครียดผลสอบ เลิกกับเเฟนไรงี้ ลองหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำดู กิจกรรมที่ทำเพลินๆ ใช้สมาธิอ่ะค่ะ ส่วนตัวเราชอบเล่นเกมเต้นนะ เวลาเครียดเเล้วได้ออกกำลังกายรู้สึกผ่อนคลายจ้ะ