ลดน้ำหนัก 20 กก.3 เดือน ถ้าคุณเปลี่ยนชีวิตคุณก็เปลี่ยน 2

กระทู้ที่ 3 แล้วขอบคุณสำหรับการตอบรับที่ดีนะคะสำหรับใครที่อยากรู้เรื่องลดน้ำหนักเข้าไปดูได้ที่-àhttps://www.jeban.com/viewtopic.php?t=180717
วันนี้จะมารีวิวผ่านไป 3 เดือนสำหรับการควบคุมน้ำหนัก และการออกกำลังกาย ด้วยตัวเอง
เชื่อว่าหลายๆคนจะต้องเคยเจอปัญหาเรื่องน้ำหนักไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะผู้หญิงทุกคนค่ะ
รูปที่ลงให้ดูก็จะเป็นภาพการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่ลดลงสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย
การที่เราได้ลงมือทำผลที่ได้ไม่ใช่ใคร ผลลัพธ์ที่ได้คือตัวเราเองค่ะ
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ก่อนหน้านี้เคยหนักสุด 68.50 กก. ปัจจุบัน 46.50 กก. ค่ะ
ปัจจุบันผ่านมา 8 เดือนแล้วค่ะ...ตอนนี้ไม่ได้ลดแล้วแต่ควบคุมน้ำหนักค่ะ
วิธีลดคือ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังโดยการเล่น Cardio อยู่ที่บ้าน
เปลี่ยนการใช้ชีวิตการกินอาหาร รักตัวเองมากขึ้นน้ำหนักตัวสุขภาพเราก็ดีขึ้นตามลำดับค่ะ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ลบเนื้อหาโดยแอดมิน

----------------------------------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณค่าาาา