ทำอย่างไรให้ผิวหน้า และผิวกายดูดี เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลคะ

เรากินกลูต้าเกรปค่ะ กินแค่3อาทิตย์เองผิวขาว แล้วก็อมชมพูหน่อยๆค่ะ

1. ดื่มน้ำเยอะๆ 2. พักผ่อนมากๆ นะคะ** อันนี้สำคัญที่สุดเลยค่ะ 3. อาหารเสริมแต่ละตัวก็มีดีแตกต่างกันไปเนอะ ต้องไปลองดูเอาเองนะคะ เราเคยทาน - Q marine กล่องสีชมพู ขายที่วัตสัน ประมาณ 800-900 ดีนะคะ เน้นให้ผิวลื่น ลดพวกรอยสิวได้ดี - Profimine กล่องสีส้ม ขายตามร้านขายยาบางที่ ประมาณ 600-700 ทานแล้วขาวขึ้นนะคะ ผิวก็ดีขึ้น ตัวนี้กับตัวด้านบนดีพอๆกันค่ะ - DHC Hya , Vit C , Nana ของยี่ห้อนี้ก็ดีมากๆเลยค่ะ แต่อาจจะหาซื้อยากหน่อย ต้องสั่งทางอินเตอร์เนท ทานแล้วเน้นผิวนุ่มๆ เนียนค่ะ - Biogrow ดีทอกซ์ผิว ตัวนี้ทานเพื่อฟื้นฟูผิว ปีนึงทานแค่ 3 เดือนค่ะ - Gluta Ivory Cap ทานแล้วเน้นขาวขึ้น สีผิวจางลงค่ะ - Gluta GSH แบบเจล เน้นขาวเหมือนกันค่ะ ขาวไวกว่าแบบเม็ด มีอีกเยอะเลยค่ะ เอาแค่นี้ก่อนเนอะ ที่บอกนี่ไม่ใช่ให้ทานหมดนี่นะคะ ^^ เด๋วไตพัง ให้ไปเลือกเอาค่ะ สำหรับเราๆว่ามันช่วยได้จริงๆค่ะ 4. บำรุงผิว ใช้โลชั่นที่เน้นความชุ่มชื่นให่เพียงพอ แนะนำ Jergens , The Body Shop , Earths Honey Milk ค่ะ แล้วก็มีพวกครีมทาเวปบ้าง เราว่ามันโอเคนะ ต้องเลือกดีๆนะคะ ไปซื้อที่ตรวจมาตรวจด้วยก็ดีมากค่ะ ) ถ้าเอาหาซื้อง่ายๆก็ซื้อพวกตามห้างทั่วก็ก็โอเคแล้วค่ะ **ที่สำคัญคือ ต้องทาครีมกันแดดค่ะ แนะนำ Banana boat หลอดเขียวค่ะ ราคา 199-390 ดีมากๆเลยค่ะ ลองดูนะคะ อยากสวยต้องอดทนค่ะ ^^

ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่นอนดึก ง่ายที่สุดจ้า หรือหาซื้อ วิตามินซี ตาม ร้านวัตสัน ร้านขายยามาทานก็ได้ ทำให้ไม่เป็นหวัด ผิวพรรณสดชื่นค่ะ ขัดผิวอาทิตย์ละครั้ง ทาครีมบำรุงจ้า