สืบเนื่องจากระทู้ปวดคอ

เมื่อวานไปหาหมอมาแล้วค่ะ คุณหมอวิเคราะห์อาการได้ดังนี้
1. นิ่ง (นั่งทำงานหน้าคอมตลอดเวลา)
2. นาน (นั่งอยู่ท่าเดิม ๆ เป็นระยะเวลานาน)
3. เย็น (อยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลา)
เราก็คิดว่าน่าจะใช่ เพราะเราทำงานตั้งแต่ 8.30-4 ทุ่ม หง่ะ เรียกได้ว่า มาราธอนมาก
คุณหมอเลยแนะนำดังนี้
1. ถ้าเรานั่งนาน สัก 1 ชั่วโมงแล้วรู้สึกว่ามันเริ่มมีอาการ ให้หั่นเวลาออกเป็น1/2 คือทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง ให้ขยับตัวลุกไปโน่นมานี่บ้าง
2.เราจะปวดคอมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะเวลาเรานอน
เพราะว่าอากาศมันจะเย็นแล้วถ้าเราไม่นอนเย็น ๆ มันนอนไม่หลับอ่ะ คุณหมอเลยบอกว่าให้หาผ้ามาพันคอนอนเพื่อให้คออุ่น (ไฮโซอย่างยิ่ง
) และให้หนุนหมอนที่ไม่สูงมาก ไม่งั้นยิ่งปวด
3. ดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น เลือดไม่หนืดไม่ข้น (ไม่ใช่ดื่มมาก ๆ ในคราวเดียว แต่พยายามจิบน้ำบ่อย ๆ ทั้งวัน) เราเลยเอาขวดน้ำลิตร วางไว้ข้าง ๆ ตัวเลย
ได้ยามาทาน กับยาพ่น ยาพ่นหน้าตาแบบนี้(เผื่อใครเป็นแบบเราลองหามาพ่นดูค่ะ)
ยี่ห้อ PERSKINDOL ไม่รู้มีขายตามร้านขายยาทั่วไปป่าวนะคะ ลองหาแถวศิริราชดูน่าจะมี(หรือใครทราบแหล่งมาบอกเราด้วยเน้อ เผื่ออันนี้มันหมด




มันช่วยแค่บรรเทาอาการนะคะ ปวดหลัง, ข้ออักเสบ, อาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ, คอเคล็ด, เคล็ดขัดยอก, ปวดกล้ามเนื้อ, การฟกช้ำ
**คุณหมอบอกว่าถ้าเราไม่แก้ไขพฤติกรรม การนั่งหน้าคอมนอน ๆ โดยการเปลี่ยนท่าทางบ้าง จะเป็นอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ และถ้าไม่รีบรักษาจะเป็นตลอดชีวิตเลยอ่ะน่ากลัว

พกจีบันไว้ใกล้ตัว

อ่านเรื่องที่ชอบ คุยกับเพื่อนต่อได้ในแอป

Download on the App StoreGet it on Google Play
รู้จัก Jeban.com App

Discussion (10)

มะมีเจ้านาย มีแต่อะฮั้นกับสามีสองคนค่ะ อิอิ เป็นเจ้านายตัวเอง

เราก็มีปวดคอบ้างเหมือนกันค่ะ เหตุก็เพราะนั่งหน้าคอมนานๆนี่แหระ ยังไงก็หันไปคุยกับเพื่อนข้างๆมั่งก็ด้าย เปลี่ยนอิรอยาบถ...แต่ระวังโดนเจ้านายเหล่นะจ๊ะ

โอ้รักษาสุขภาพด้วยนะคะ 
เราก็เริ่มๆปวดคอบ้างเหมิอนกันนะคะนี่ อ่านแล้วจะได้รักษาสุขภาพบ้างค่ะ

แหมว่าจะถามตั้งแต่เมื่อคืนและ พอดีแวะไปตอบเรื่องดัดผม...ตกลงไปหาหมอมาแล้วสิ  ดีแล้วค่ะ จะได้ถนอมๆ ร่างกายไว้บ้าง ก็อย่าลืมเปลี่ยนอิริยาบทนะคะ ถ้าทำตามหมอว่าอีกไม่นานก็หายคะ

เป็นเหมือนกันค่ะ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเอว  ต้องไปนวดอยู่บ่อยๆ  เปลืองมาก คอร์สนึงก็หลายอยู่  
ขี้เกียจออกกำลังกายอีกต่างหาก ก๊ากกก