วิตามินควรค่าสำหรับสาว 30+ ค่าาาา

เราอายุ 34 ค่ะ ตั้งแต่เรียนจบมาทำงานที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ไม่ต่ำกว่าวันละ 8 ชม.
แถมเป็นคนชอบนอนดึก ทานน้ำน้อย และไม่เคยทานวิตามินบำรุงตัวเองอย่างจริงจังมาก่อน
ซึ่งสมัยที่อายุช่วง 20 ไม่เคยรู้สึกเลยว่าตัวเองโทรม เป็นอะไรก็หายเร็ว
พวกรอยสิวรอยแผลบนหน้านี่ ทายาไม่กี่วันก็หาย แต่เรามารู้สึกจริงๆค่ะว่า
ตั้งแต่อายุเข้าเลขสามเนี่ย ชีวิตผกผันมาก เป็นหวัดบ่อย นั่งทำงานแล้วชอบเป็นเหน็บชา
ผิวจากที่ไม่เคยผิวแห้งก็แห้งเป็นหย่อมๆ รอยแผลก็หายยากมากๆ ผิวก็ดูเหี่ยวๆ ไม่แน่นเหมือนแต่ก่อน

ตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมาเราเลยพยายามปรับปรุงไลฟ์สไตล์ตัวเอง ด้วยการนอนให้เร็วขึ้น
ไม่เกินเที่ยงคืน ทานน้ำเยอะๆ และทานวิตามินบำรุง ซึ่งพูดเลยว่าเราเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น


วิตามินที่เราทานทั้งหมดมี 3 ตัวค่ะ
ตัวแรก เป็นวิตามินรวม Multivitamins + Minerals คือมีหมดทั้ง A, B, C, D, E
สาเหตุหลักที่เราทานเลยเพราะหลังๆเราเป็นเหน็บชาบ่อย แล้วก็รู้สึกเหนื่อยง่าย
เภสัชกรเลยแนะนำให้ทานวิตามินรวม เพราะช่วยบำรุงให้ร่างกายแข็งแรง
แก้ปัญหาพวกเรื่องเหน็บชา อ่อนเพลียง่าย

ตัวที่สอง วิตามิน C Bio C 1000mg อันนี้เราทานเพิ่ม
เพราะตัววิตามินรวมมีส่วนผสมของวิตามิน C อยู่แค่ 180mg
เราอยากสร้างภูมิคุ้มกันไม่ให้เป็นหวัดบ่อยและก็หวังลึกๆว่ามันจะช่วยให้ผิวเราดูสดชื่นขึ้น
ซึ่งถ้าวันไหนเราเหนื่อยมากๆหรือนอนน้อย เราจะทาน 2 เม็ดเลย 

ตัวที่สาม เป็น collagen ชื่อ Radiance Marine Q10
อันนี้ซื้อเพราะอยากเน้นเรื่องผิวเป็นหลัก คือสำหรับเราจะไม่ได้เน้นขาว
แต่อยากให้ผิวดูแข็งแรง ไม่แห้งไม่แฟบ เภสัชกรแนะนำว่าถ้าทานคู่กันกับวิตามิน C จะเห็นผลเร็วขึ้น

ทั้ง 3 ตัวเราทานมาอย่างต่อเนื่องทุกวันเป็นเวลา 6 เดือนแล้ว
ช่วง 2 เดือนแรกเราไม่เห็นความแตกต่างนะ แต่พอเข้าเดือนที่ 3-4 เรารู้สึกได้เลยว่าผิวเราลื่นขึ้น
คือมันไม่ได้ขาวขึ้นนะ แต่คือรู้สึกเนียน พวกบริเวณที่ผิวแห้งก็ดูแห้งน้อยลง
อาการเหน็บชาก็นานๆเป็นครั้ง ที่สำคัญเรารู้สึกว่าเราแข็งแรงขึ้น
อันนี้ไม่รู้ว่ามโนไปเองรึเปล่านะ แต่ครึ่งปีที่ผ่านมาไม่ได้เป็นหวัดแรงๆเลย 

สำหรับวิตามินทั้ง 3 ตัวนี้มันมีหลายแบรนด์ให้เลือกมากๆ
เราเองก็ทานมาหลายยี่ห้อเหมือนกัน แต่หลังๆมาจบที่ Blackmores
เพราะว่าหาซื้อง่ายและที่สำคัญคือดูน่าเชื่อถือสุด โดยเฉพาะตัว Collagen
ที่แบรนด์ส่วนใหญ่ชอบโฆษณาว่าทานแล้วผิวขาว เราบอกตามตรงว่ากลัวเค้าผสมกลูต้า
ยังไงถ้าเพื่อนๆมีตัวอื่นหรือแบรนด์อะไรดีๆแนะนำก็อย่าลืมบอกต่อนะ เราอยากทดลองดูค่ะ