ไปตีแบดมาแล้วเจ็บข้อมือมากค่ะ มีอะไรช่วยไม่ให้ปวดบ้างมั้ยคะ

เพิ่งเข้าแก๊งค์ตีแบดกับเพื่อนที่ทำงานค่ะ อยากลดน้ำหนักแล้ว ซื้อชุด ซื้อรองเท้าเรียบร้อยแล้ว

แต่พอตีจริงๆ กลับบ้านมาปวดข้อมือทุกทีเลย มีใครมีวิธีแก้มั้ยคะ ขอบคุณค่าาาา T-T