HOW TO: จู้ดๆ ทานน้ำผักผลไม้ให้อร่อยถูกปาก เพื่อผิวที่สวยงามและสุขภาพที่ดี้ดี

สวัสดีจ้า (ด้านล่างมีคลิปวิดีโอด้วยนะจ้ะ)

เราเป็นคนนึงนะที่ไม่ชอบทานผักเลย

บางทีก็แอบรู้สึกว่าต้องขาดสารอาหารแน่ๆเลย กลัวแก่ไปจะไม่สบายด้วยสิ !

แต่ในที่สุดเราก็ค้นพบวิธีที่ทำให้เราอยากกินผักและผลไม้ เพราะว่า เฮ้ยยยยย ! มันอร่อย ! ....

เราเลือกที่จะทานในอีกรูปแบบจ้า คือ : น้ำผลไม้ปั่นแบบแยกกาก หรือเรียกวว่า JUICE นั่นเอง

โดยการทานผักและผลไม้วิธีนี้ทำให้รับสารอาหารเต็มที่ และยังอร่อยทานง่าย เลือกผลไม้ได้เองอีก ;) ส่วนการหาซื้อทานก็ง่ายมากเลย มีทั่วไปตามห้างต่างๆ และยังทำเองได้ด้วยต่างหาก ง่ายม๊ากมาก

หากทำเอง...อุปกรณ์ที่ต้องใช้

1. เครื่องปั่น/ เครื่องแยกกาก (หากเป็นเครื่องปั่นธรรมดา เมื่อปั่นเสร็จควรจะกรองกากผลไม้)

2. ผลไม้ตามใจชอบเลยจ้า (มีสูตรเด็ดๆแนะนำด้านล่าง)

3. แก้ว หากอยากให้มัน instagrammable ก็แนะนำให้ใส่พวก mason jar เนาะ จะได้แบบ เฮ้ยยยย น่ารัก <3

แค่นี้เองจ้าอุปกรณ์น้อยมากๆ

______________________________________________________________________

วิธีทำง่ายๆเลย 1. ล้างผักและผลไม้ให้สะอาดๆด้วย!2. ผักและผลไม้บางชนิดที่มีเปลือกอาจจะต้องปลอกออกหรือหั่นออกบ้างนะจ้ะ แต่สำหรับเรา เราจะใส่เปลือกมะนาว และเปลือกแครอทลงไปเลยค่ะ ลองทำดูน๊าว่าชอบแบบไหน ถ้าไม่ชอบก็เอาเปลือกออกให้หมดเลยนะจ้า

3. นำผลไม้ทั้งหมดไปปั่นเลยยยย แต่อย่าลืมนะ ถ้าเป็นเครื่องปั่นธรรมดาก็แยกกากเอาเองโดยใช้ที่กรองเนาะ จะได้ทานอร่อยๆ

สำหรับใครที่ไม่สะดวกทำเอง มีขายตามห้างทั่วๆไปนะคะ เช่น the mall, food hall ต่างๆ, tesco lotus ส่วนมากจะขวดละ 35 บาท บางที่ก็มี 3 ขวด 100 ด้วยนะ แต่มักจะมีผลไม้ผสมอยู่แค่ 2 อย่างค่ะ

https://juicerecipes.com/health/

เว็บนี้จะมี recipe ต่างๆนะจ้ะ โดยเราแค่เลือกว่าเราต้องการสูตรน้ำปั่นที่ช่วยในเรื่องอะไรของสุขภาพ เช่น lower cholesterol, high blood pressure, energyทางเว็บก็จะมีสูตรน้ำที่ช่วยในเรื่องที่เราต้องการโดยบอกคุณสมบัติต่างๆอีกด้วย!

เพื่อให้น้ำผักและผลไม้ปั่นได้ประโยชน์มากที่สุดก็ควรทานให้สม่ำเสมอนะจ้ะ ทุกๆวันจะยิ่งดี

บอกเลยว่าวันไหนที่ทานน้ำผลไม้จะรู้สึกมี ENERGY เป็นพิเศษ ไม่ค่อยเหนื่อย และก็อิ่มท้องนะ

นอกจากนี้ยังขับถ่ายได้ดีกว่าเดิมด้วย!

อย่าลืมลองไปทำกันดูนะคะ เพื่อผิวที่สวยงามและสุขภาพที่ดี <3