เคล็ดลับการมีหุ่นดี ด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้ขับสารพิษ

ตอนนี้เทรนด์การดูแลตัวเองกำลังมาแรง สาวๆที่มีเคล็ดลับดีก็ต่างออกมาแชร์ประสบการณ์ดีๆกัน เราก็มีเคล็ดลับดีๆมาแชร์ด้วยน้า ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่า สูตรของเราเป็นการออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารเสริมค่ะ

การอกกำลังกายของเรา ส่วนใหญ่จะเป็นการกำหนดจุดลมปราณบ้าง โยคะบ้าง แล้วแต่ความสะดวกค่ะ จะแบ่งออกมาให้เห็นกันแบบชัดเจนๆ เป็น 2 ลักษณะ

1. การออกกำลังกายแบบใช้กำลังแรงกาย ฟังๆดูอาจจะงงหน่อยนะคะ แต่การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ จะช่วยให้กล้ามเนื้อของเรามีกำลัง และไปบีบของดีไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ค่ะ เช่น การเดินเร็ว วิ่งจ๊อกกิ่ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำ (แล้วแต่โอกาส) โดยใช้เวลาประมาณ 10-20 นาทีก็พอนะคะ ไม่ต้องเยอะ แต่ต้องต่อเนื่อง

2. ทำกายบริหารสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและเอ็น โดยการโยคะ ซึ่งเราได้เข้าคลาสเรียนโยคะบ้างสัปดาห์ละ 2 วัน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการบำบัดรักษา ควบคุมป้องกันโรค และยังฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย

ส่วนในเรื่องของอาหารเสริมนั้น ก็ทานอาหารเสริมที่มีขายในท้องตลาดทั่วไปค่ะ แต่ต้องสืบประวัติกันนานพอสมควร เพราะต้องยอมรับเลยว่าตลาดอาหารเสริมในประเทศไทยมีขายเกลื้อนตลาดมากๆ ตัวที่เราทานมั่นใจได้ว่าปลอดภัยชัวร์ เพราะมี อย. รับรอง และยังมีนางแบบและเน็ตไอดอลทานกันเยอะมาก (อันนี้ความมั่นใจส่วนตัว ว่าถ้าคนดังใช้ ของก็ต้องดี เพราะไม่งั้นอาจโดนโจมตีได้ อิอิ) แต่จากที่เราทานมาได้ 2 เดือนก็ดีจริงๆค่ะ เป็นเพราะเราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ทุกอย่างเลยดี

คำถาม? ดีท็อกซ์แล้วดียังไง

• ปรับสมดุลระบบการขับถ่ายใหเป็นปกติ

• กระตุ้นการขับถ่าย ขับสารพิษตกค้าง

• ลดอาการท้องผูก ป้องกันริดสีดวงทวาร

• ลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

• เพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ และเพิ่มศักยภาพการดูดซึมสารอาหาร

• อิ่มท้อง ไม่อยากอาหาร ควบคุมน้ำหนัก ลดพุง

• เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน

• ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส เปล่งปลั่ง

• ลดปัญหาสิว กระ ฝ้า กระและจุดด่างดำ

• สำคัญที่สุด ภาพรวมคือทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์

วันนี้ก็นำสาระมาฝากเพื่อนๆมากพอสมควร ส่วนใครที่สนใจไม่ว่าจะเป็นท่ากายบริหาร และอาหารเสริมที่เราทาน ก็สามารถสอบถามกันมาได้นะคะ ยินดีตอบทุกคำถามเลยจ้าาาา

ปล. หากระทู้มีความผิดพลาดประการใด ต้องขออภัยไว้ ณ โอกาสนี้ด้วยนะคะ มือใหม่ค่ะ