วิธีส่วนตัวในการดูแลสุขภาพและผลพลอยได้คือรักษาสิวและผิวอย่างมีประสิทธิภาพ

สวัสดีค่ะ หมิงกลับมาแล้ว คราวนี้ขอนำสิ่งที่เพิ่งเขียนไว้ใน Samingky เพจเฟซบุ๊คของเรามาให้เพื่อนจีบันได้อ่านกันค่ะ

"ช่วงนี้คนรอบข้างทักว่าสภาพผิวหน้าดีขึ้น สิวหาย โดยเฉพาะพวกสิวอักเสบที่ยุบไปแทบหมดเลย เราก็มานั่งคิดนอนคิดอยู่หลายวันนะว่า เอ๊....เป็นเพราะอะไรหว่า? ที่เรารู้สึกไปเองไม่เท่าไหร่ แต่คนทักจนหนาหูก็เริ่มแปลกใจ

เราเลิกหาหมอเพื่อรักษาสิวหลายปีมากแล้ว กล้าพูดว่าหาหมอไม่ช่วยอะไรเลย (ขออภัยที่หนักแน่นกับตรงนี้มาก เจ็บมาเยอะ หายแบบชั่วครั้งชั่วคราว ถ้าใครหาหมอแล้วหายเราดีใจด้วยจริงๆ แต่ไม่ใช่สำหรับเรา)

จากการประมวลพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผ่านมาตั้งแต่ต้นปี ทำทุกอย่างเหมือนเดิมแทบทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นการกิน ออกกำลังกาย หรือสกินแคร์ และอีกอย่างคืออายุมากขึ้น ฮอร์โมนก็เปลี่ยนไป แต่ที่แน่ๆ มีสิ่งหนึ่งที่เพิ่มเข้ามาคือ "การดื่มน้ำผักผลไม้ปั่น"

แรงบันดาลใจในการปั่นน้ำผักผลไม้มาจากการฟังบรรยายของ Dr.Nicholas Perricone (เคยบอกไว้ว่าเพิ่งซื้อหนังสือมาอ่าน) ซึ่งคุณหมอพูดถึงเรื่องการกินดี กินเพื่อสุขภาพ ทำนองว่า You are what you eat และ superfoods เค้าไม่ได้บอกหรอกนะว่าให้เราเอามาปั่นกิน แต่บางทีเราขี้เกียจมานั่งเคี้ยวผัก ก็เอาพืชต่างๆ มาปั่นดื่มเป็นน้ำซะเลย ปั่นกินทั้งน้ำและเนื้อนะคะ ไม่ใช่แยกกาก (ง่ายๆคือเป็น smoothie ไม่ใช่ juice) ดื่มวันละแก้วพอ แต่ก็ทำไม่ได้ทุกวันหรอกเพราะขี้เกียจล้างเครื่อง 555555555555

ส่วมผสมก็ตั้งแต่มะเขือเทศ ผักสลัด แอปเปิ้ล บีทรูท แครอท ราสเบอร์รี่ ต้นอ่อนทานตะวัน หยิบสอยมาจากห้างสรรพสินค้า บางทีก็ใส่น้ำผลไม้กล่องลงไปบางนิดหน่อย และไม่ใส่เกลือและน้ำตาลเลย (รสชาติอาจขมขื่นไปสำหรับหลายคน) แต่ละอย่างที่กล่าวมาจะสลับสับเปลี่ยนกันไป แต่ที่สำคัญมากกกก สำคัญที่สุดดดดด ต้องใส่ทุกครั้งคือ "วอเตอร์เครส" กับ "บลูเบอร์รี่" นี่แหละคือแก่นสารสาระ เหตุว่าทำไมสภาพผิวหน้าจึงดีขึ้น การอักเสบน้อยลงจนสังเกตได้ สุขภาพโดยรวมก็ดี ส่วนสรรพคุณ (เกริ่นไว้ก่อนว่าช่วยล้างพิษ ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ฯลฯ) ขอมาสาธยายโพสในอนาคตแล้วกันเนอะ อันนี้ยาวมากแล้ว

ถ้าเพื่อนๆ มีสูตรปั่นน้ำผักผลไม้ดื่มเองเหมือนกันก็แบ่งปันกันหรือมาพูดคุยปรึกษาเรื่องทั่วๆไปได้นะจ๊ะ

เราไม่ได้ชักชวนให้ทำตามหรือบอกว่าสิ่งที่เราทำนั้นดีที่สุดสำหรับทุกคนนะคะ แต่อยากเขียนบันทึกไว้เป็นข้อคิด แนวทาง โปรดใช้วิจารณญาณของท่านในการอ่านและเลือกปฏิบัติค่ะ "You do you."

ด้วยความปรารถนาดี

หมิง"

ขอบคุณนะคะที่อ่านจนจบ หมิงอยากให้ทุกคนมีความสุข under your own skin ค่ะ สวยๆ เริ่ดๆ กันนะคะ บ๊าย บายยยย