ออกกำลังกายยังไงให้ต้นขาเล็กลงคะ

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ทำให้ต้นขาเล็กลงค่ะ เพราะตอนนี้ออกกำลังกายแล้ว น่องเล็กลงมาก แต่ว่าต้นขาไม่ยอมเล็กลงไปด้วยค่ะ มันเลยมองดูแล้วแปลกๆ ไม่กล้าใส่ขาสั้นเลยค่ะ