มาๆๆมาลด นน.ด้วยการทานคลีนกันดีกว่า ....Review 12 อาหารคลีนที่หาซื้อได้ใน 7-11

สวัสดีค๊าา มด momod นะค่ะ วันนี้มดจะมารีวิวอาหารคลีนที่หาซื้อได้ใน 7-11 คะก่อนจะไปดูรีวิว ขอเกริ่นก่อนเนอะ  อาหารคลีน คืออะไร สาวที่รักสุขภาพอาจจะรู้ดีอยู่แล้ว มดขออธิบายแบบสั้นๆง่ายๆ ว่า อาหารคลีนคืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด เช่น การนึ่ง การต้ม เป็นต้น การที่เราทานคลีนนั้นจะทำให้ร่างกายไม่ต้องรับวัตถุปรุงแต่งของอาหารในปริมาณที่มากเหมือนอาหารปกติทั่วๆไป ฉะนั้นการทานคลีนจึงดีต่อสุขภาพ หลายๆคนจึงหันมาสนใจทานอาหารคลีนกันมากขึ้น อีกทั้งการทานคลีนยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย  นั่นแน่ การทานคลีนดูน่าสนใจแล้วเนอะ หลายๆคนบอกจะกินคลีนหากินค่อนข้างยาก ลำบาก             วันนี้มดจึงมาเสนออาหารคลีนที่หาซื้อได้ใน 7-11 เพราะ 7-11 มีอยู่ทุกที หาซื้อได้ไม่ยากๆไปดูกันเลยดีกว่ามีอะไรบ้าง

1.ข้าวไรซ์เบอร์รี่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นข้าวที่นิยมในคนที่ทานคลีน เพราะวิตามินที่มีหลายชนิดและค่อนข้างสูง มีกากใย อีกทั้งช่วยลดคอสเลสเตอรอลได้อีกด้วย แต่ข้อเสียข้าวข้าวชนิดนี้คือราคาสูง แล้วก็หลายๆคนที่ไม่เคยกินอาจจะไม่ชิน ไม่ชอบ มดแนะนำลองหาซื้อมากินซักครั้ง มดเป็นคนนึงที่ตอนแรกอี๋ กลัวกินไม่ได้ แต่พอได้ลองกินแล้วติดใจ มันกรุปๆก็อร่อยดีนะ ไม่เลวร้าย เลยกินมาตลอดเลย ถ้าคิดถึงสุขภาพ ความอร่อยก็มองข้ามๆไปบ้างน๊า

ราคา 15 บาทปริมาณ 150 กรัม

2.อกไก่นุ่มอกไก่ เป็นที่นิยมของสาวกกินคลีนสายลดน้ำหนักเลย เพราะเนื้อบริเวณส่วนที่เป็นอกจะไขมันน้อยที่สุด แถมมีโปรตีนสูง ทำให้ส่วที่ลดน้ำหนักจึงนิยมที่จะกินอกไก่ถ้าโดยปกติแล้วมดจะกินอกไก่ต้มธรรมดา แต่ถ้าวันไหนที่ไก่หมด หรือต้องออกนอกบ้าน อกไก่นุ่มใน 7-11 ก็เป็นตัวช่วยของมดได้ดีเลยที่เดียว แถมอร่อยกว่าที่มดทำเองซะอีก แต่ข้อเสียของมันคือ แพงมากกก ชิ้นนึงราคาค่อนข้างสูงเลยทีเดียว

ราคา 40 บาทปริมาณ 90 กรัม

3.ไข่ต้มไข่ต้มเป็นอาหารที่ดีของการทานคลีนสายลดน้ำหนักเช่นเดียวกัน กินทีนึง 4-5ฟอง แต่เดี๋ยวๆๆไม่ได้กินทั้งใบนะ กินแค่ไข่ขาว อาจจะมีกินไข่แดง 1 ฟองหรือครึ่งฟองเท่านั้นพอ เพราะในไข่แดงมีโคเลสตอรอลค่อนข้างสูงกินเยอะไม่ดีน๊าาาา

ราคา 16 บาทปริมาณ 2 ฟอง

4. ไข่ตุ่นมีไข่ต้มแล้วก็ต้องมีไข่ตุ๋น ถ้าเบื่อๆกินไข่ต้ม ก็มากินไข่ตุ่นแทน อิอิ

ราคา 19 บาทปริมาณ 150 กรัม

5.ขนมปังโฮลวีลเบื่อๆกินข้าว ก็สามารถทานขนมปังแทนได้ แต่แนะนำให้เลือกเป็นแบบโฮลวีลแทนแบบขาวนะ

ราคา 20 บาทปริมาณ 250 กรัม

6.น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองควรเลือกแบบปริมาณน้ำตาลน้อยจะดีที่สุด เพราะถ้าน้ำตาลเยอะ ทำให้อ้วนไม่รู้ด้วย

ราคา 13 บาทปริมาณ 225 กรัม

7.ทูน่ากระป๋องทูน่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีอีกชนิดนึงเลย แถมมีโอเมก้า 3 ด้วย ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นคลีนสายลดน้ำหนัก หรือคลีนสายสุขภาพ ก็หมักจะมีทูน่าเป็นส่วนประกอบ แต่แนะนำให้เลือกซื้อที่เป็นแบบน้ำแร่หรือน้ำเกลือน๊า

ราคา 30 บาทปริมาณ  95 กรัม

8.สลัดเวลาหิวๆระหว่างมื้อ มดก็กินสลัดเนี่ยแหละ ราดน้ำสลัดที่เป็นซอสญี่ปุ่นนิดนึงพอ  เป็นตัวช่วยเวลาหิวระหว่างมือได้ดีที่เดียว

ราคา 23 บาทน้ำหนัก 112 กรัม

9.ผลไม้เดี๋ยวนี้ใน 7-11 มีขายของเกือบจะทุกอย่างในชีวิตประจำวันแล้ว มีผลไม้เฉาะปลอกเปลือกมาให้เสร็จสรรพเรียบร้อย เวลาหิวระหว่างมื้อก็หยิบกินได้ แต่ไม่จิ้มน้ำจิ้มที่เค้ามีมาให้น๊าาา น้ำตาลทั้งนั้น

ราคา 20 บาทปริมาณ  125 กรัม

10. น้ำมะเขือเทศอยากมีผิวพรรณที่ดีต้องกินอาหารดีๆ น้ำมะเขือเทศช่วยได้น๊า จะเอามาพอกหน้าหรือกินได้หมดเลย

ราคา 17 บาทปริมาณ 12 มิลิลิตร

11. โยเกิรต์ สูตรไขมัน 0%เวลาเลือกซื้อควรเลือกที่เป็นแบบ สูตรไขมัน 0% นะ แต่ถ้าปกติแล้วถ้าไม่ได้ซื้อใน 7-11 มดจะเลือกแบบที่ไม่มีน้ำตาลเลยมากกว่า

ราคา 15 บาทปริมาณ 135 กรัม

12.ถั่วต่างๆอยากกินขนมคบเคี้ยวอ่ะ ใครว่าทานคลีนจะกินของกินเล่นไม่ได้ ถั่วต่างๆกินได้เลย แนะนำให้เป็นอัลมอนด์เพราะอัลมอนด์เป็นไขมันดี ไขมันดีจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย แต่ไม่ควรกินเกิน 15 เม็ดต่อวันนะ ถ้าปกติแล้วมดจะกินแบบที่ไม่อบเกลือ หาซื้อได้ในซุปเปอร์มาเกตใหญ่ๆ แต่ถ้าเวลาอยากกินแล้วไม่ด้ไปไหน ก็แบบอบเกลือนี่แหละแทนไปก่อนได้

ราคา 30 บาทปริมาณ 30 กรัม

จบแล้วจ้าสำหรับรีวิววันนี้ มาๆๆมารักสุขภาพ กินแบบคลีนๆกันน๊า เราจะได้มีร่างกายที่ดีอยู่กับเราไปนานๆ แถมช่วยลดนำหนักด้วยหวังว่ารีวิวนี้จะเป็นประโยชน์กับหลายๆคนน๊า ฝากติดตามรีวิวต่อๆไปด้วยนะจ๊ะ วันนี้ไปแล้ว บ๊าย บาย