เครียดเรื้อรัง ระวังทำน้องสาวป่วย

13 6

จริงๆ เรื่องความเครียดกับสุขภาพนี่พี่ว่าสาวๆ ได้ยินได้ฟังกันมามากแล้วล่ะ เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพเราในทางแย่ๆ ได้หลากหลายทางมาก

แต่รู้มั้ยบางครั้งความรู้สึกไม่สบายตัว ไม่สบายน้องสาวนี่ ก็อาจมีผลมาจากความเครียดด้วย เจ้าความเครียดนี่มันร้ายกาจจริงๆ ส่งผลต่อสุขภาพจุดซ่อนเร้นของเราได้อย่างที่ว่า บางทีมันโจมตีไปแล้วจนน้องสาวเราป่วย เราถึงได้รู้ตัว ฉะนั้นอย่าเผลอๆ

ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ผู้หญิงได้ แม้ว่าอาการไม่สบายต่างๆ ของน้องสาวและระบบสืบพันธุ์มีความซับซ้อนมาก ต้องให้คุณหมอวินิจฉัยว่าเกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่ แต่ที่แน่ๆ ถ้าเราปกป้องตัวเองจากความเครียดได้ ก็ช่วยลดความเสี่ยงน้องสาวป่วยไปได้สาเหตุหนึ่งแล้วล่ะ

ความเครียดส่งผลต่อน้องสาวได้อย่างไร

ความเครียดและวิตกกังวลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายหลั่งแบบขาดๆ เกินๆ ไม่สมดุล นั่นล่ะค่ะทำให้ร่างกายส่วนต่างๆ เกิดอาการอักเสบ ระคายเคือง หรือติดเชื้อต่างๆ ได้ง่าย และน้องสาวนั้นเป็นจุดยุทธศาสตร์อ่อนบางและอ่อนไหวมากของผู้หญิงเรา ก็อาจเกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน

- เครียดต่อเนื่อง ทำช่องคลอดอักเสบได้

การติดเชื้อที่สำคัญคือ ภาวะช่องคลอดอักเสบ (Vaginitis) อาการที่พบบ่อยคือ มีตกขาวผิดปกติ คัน มีกลิ่น ตกขาวปนเลือด แสบร้อนในช่องคลอด ซึ่งการรักษาต้องไปพบคุณหมอตรวจภายในและนำตกขาวไปตรวจ เพื่อหาสาเหตุของการอักเสบว่ามาจากเชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งคุณหมอจะได้วินิจฉัยวิธีการรักษาที่ถูกต้องต่อไป

นั่นเรื่องการรักษา แต่สาเหตุที่สำคัญอย่างหนึ่งของช่องคลอดอักเสบมักเกิดจากความเครียดหรือการนอนไม่พอ ซึ่งส่วนใหญ่ความเครียดก็เป็นสาเหตุของการนอนน้อยหรือนอนไม่หลับอีกนั่นล่ะค่ะ มันพ่วงกันมาตลอด

ที่ช่องคลอดเกิดการอักเสบ เพราะภายในช่องคลอดของผู้หญิงจะเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่ดีและไม่ดี ซึ่งความสมดุลของแบคทีเรียดีและไม่ดีทำให้น้องสาวเรามีสุขภาพปกติดี แต่เมื่อเกิดความเครียดขึ้น ความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างลึกซึ้งและซับซ้อนมาก ทำให้ร่างกายสูญเสียความสามารถในการรักษาสมดุลบริเวณจุดอ่อนไหวภายในน้องสาว ทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อ ซึ่งต้องไปพบคุณหมอ วินิจฉัยหาสาเหตุ และอาจต้องรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

- ช่องคลอดเกิดการเปลี่ยนแปลง

ความเครียดทำให้ฮอร์โมนในร่างกายขาดความสมดุล อาจส่งผลให้น้องสาวระคายเคืองง่าย ผนังช่องคลอดแห้งมากกว่าปกติได้ อาการจะคล้ายกับผู้หญิงวัยทองเลยล่ะ

- ภาวะตกขาว คือร่างกายกำลังปรับสมดุล 

ภาวะตกขาวมากผิดปกติอาจเกิดความเครียดด้วยเช่นกัน ภาวะตกขาวไม่ได้เกิดจากช่องคลอดอักเสบติดเชื้อเสมอไป แต่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายมีภาวะที่ฮอร์โมนไม่สมดุลจากความเครียด ทำให้ร่างกายหลั่งสารคัดหลั่งออกมามากกว่าปกติ 

เหมือนร่างกายเรากำลังงงงวยหาสมดุล เพราะมันเริ่มอาการไม่ปกติต่างๆ เกิดขึ้นแล้วนั่นเอง จึงต้องหลั่งตกขาวออกมา เพื่อปกป้องตัวเองจากความไม่สมดุลที่กำลังเริ่มก่อตัวขึ้นแล้วนั่นเอง

- เครียดเป็นตะคริวง่าย เจ็บไปถึงกล้ามเนื้อน้อง

บางครั้งความเครียดทำให้ร่างกายเป็นตะคริวได้ง่ายขึ้น อาการตะคริวนี้อาจจะไม่ได้เกิดขึ้นบริเวณภายในน้องสาวของเราโดยตรง แต่มันส่งผลถึงกล้ามเนื้อภายในผนังช่องคลอดได้ ผู้หญิงหลายอาจมีอาการเป็นตะคริวบริเวณกล้ามเนื้อโดยรอบน้องสาว และอาการตะคริวรุนแรงมาก อาจทำให้เจ็บไปจนถึงกล้ามเนื้อภายในน้องสาวได้อีกด้วย

สลายความเครียดกันดีกว่า

อย่างที่บอกไปค่ะ เราก็รู้กันดีว่าความเครียดนี่ไม่เห็นมีประโยชน์อะไรกับร่างกายเราเลย แต่ด้วยภาวะต่างๆ ในชีวิต การงาน ครอบครัว หลายอย่างทำให้เราวิตกกังวลเกิดความเครียดได้ง่ายมาก และเราก็ไม่รู้จะเลี่ยงยังไง พี่ริต้าบางทีก็เครียดมาก งานเยอะก็เครียดเยอะ ไหนจะเรื่องอื่นๆ ชีวิตส่วนตัวอีกมากมาย มากคนก็ยิ่งมากเรื่อง

สำหรับพี่เวลาที่เริ่มรู้สึกตึงๆ เริ่มเครียดแล้ว พี่จะออกกำลังกายค่ะ ขยับเขยื้อนร่างกายเล็กๆ น้อยๆ ออกไปเดินเล่น หรือไปวิ่ง หรืออาจจะโยคะท่าง่ายๆ อยู่ที่บ้าน กระโดดเชือกพี่ก็ทำนะ

อีกวิธีสลายความเครียดที่ได้ผลมากสำหรับพี่ พี่ใช้วิธีธรรมชาติบำบัดค่ะ ออกไปอยู่กับธรรมชาติ ไปมองดูต้นไม้ใบไม้ ทำสวน รดน้ำต้นไม้ หรือออกไปเดินในสวนสาธารณะใกล้บ้าน นั่งรับลมเย็นๆ ท่ามกลางบรรยากาศเขียวๆ ช่วยได้มากจริงๆ นะ ธรรมชาติช่วยให้จิตใจของเราผ่อนคลายขึ้น พอจิตใจคลายลงแล้วค่อยกลับมาไฟต์กับความเครียดกันต่อค่ะ 


พี่ริต้า

พี่ริต้า

FULL PROFILE