[Life Hacks]เอวคอด ก้นสะบึม+กล้ามหน้าท้อง ใน 30 วิฯ! Body Goals โนแอปค่ะคุ๊ณณณ | BornasLeo

สวัสดีค่าทุกคน กลับมาเจอกันอีกแล้วกับกระทู้ชอบโชว์ (oops!!)555555555555555555555

เจ้าของเดียวกับกระทู้ฉาวเมื่อเดือนที่แล้วเองค่า (ฮา)►[Review]เมื่อชะนีขี้เกียจ อยากลองเปลี่ยนแปลงตัวเอง พุงหาย ก้นเด้ง ไม่เข้าฟิตเนส?!

(กระทู้อีกหนึ่งอันที่ตั้งเอาไว้ สามารถไปย้อนดูกันได้ที่โปรไฟล์นิสานะคะ)

*

เนื่องจากวันก่อนนิสาได้โพสรูปหนึ่งบนเฟสบุ๊ค และเพื่อนๆก็ได้ชื่นชมกันเข้ามามากมายบ้างก็ข้อความมาถามว่าทำอย่างไรถึงจะมีกล้ามหน้าท้องแบบพี่นิสา และที่สำคัญ! ทำอย่างไรถึงจะมีเอวคอดเล็กได้ขนาดนี้

ส่วนหนึ่งก็มาจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร(ไม่ 100%)นะคะ หากจะถามว่า ออกกำลังกายยังไงบ้างเหรอคะ? อ่ะ ให้โอกาสให้เลื่อนขึ้นไปอ่านกระทู้ที่ลิ้งค์ไว้ข้างบนอีกที 5555555555

แต่!

นอกจากการออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งแล้ว เราก็มีวิธีลัดที่จะมานำเสนอเพื่อนๆค่ะวิธีลัดที่ว่านี้จะทำให้รูปร่างของคุณดูเป๊ะปังเวลาถ่ายภาพออกมา ซึ่งใช้เวลาไม่ถึง 1 นาทีด้วยซ้ำอะโหหหห เก๋กู้ดไปเลยใช่มั้ยล่ะ? 

เนื่องจากชะนีขี้เกียจอย่างพวกเรา ออกกำลังกายอยู่บ้านและไม่ได้เข้าฟิตเนสหรือเวทหนักอะไรขนาดนั้น กล้ามหน้าท้องมันก็ไม่ได้จะโพล่มาให้เห็นตลอดเวลาเนาะ (เศร้า)

ถึงอย่างนั้นหลายๆคนก็คงอยากจะมีภาพสวยๆแบบคนเข้าฟิตเนสไว้โพสอวดชาวบ้านบ้างใช่ป่ะ? มาดูกันดีกว่าค่ะว่านิสามีวิธีลัดอย่างไรบ้าง ในการถ่ายรูปออกมาให้เป๊ะทุกมุมแบบโนโฟโต้ชอป โนแอปฯ

*

1. ทำท่า Plank ก่อนถ่ายภาพงงดิ จะทำไปทำมายยยยยย ฉันจะถ่ายรูปไม่มีเวลามาออกกำลังกายนะ << แบบนี้คือข้ออ้างค่ะคู๊ณณณ 555555 ถ้าอยากจะมีภาพให้เป๊ะจริงก่อนถ่ายก็ต้องลงทุนก็หน่อยนะฮะ เพื่อกล้ามหน้าท้องที่สวยงาม

และก่อนใส่บิกินีถ่ายรูป ใช้วิธีนี้ยิ่งได้ผล หน้าท้องจะออกมาสวยงามมากๆเลยคอนเฟิร์ม!

จัดไป 4 เซต ค่ะ เซตละ 1 นาที ต่อเซตพัก 30 วินาที คร้าบบบบ

*ทริคอีกเล็กน้อย หากทำหลังตื่นนอนตอนท้องโล่งๆ กล้ามจะยิ่งชัดมากกกกก*

2. หาแสงและเงาเทคนิคง่ายๆในการถ่ายภาพให้เห็นลายหน้าท้องชัดๆค่ะ เราควรจะจัดแสงและเงาให้ดี ลองหามุมในห้องดูค่ะว่ามุมไหนแสงเงาตกกระทบมาได้ดีที่สุด หาได้แล้วก็จัดดดด รัวชัตเตอร์ไปเลย!

3. ถ่ายกับกระจก กดมุมกล้องให้ต่ำลงเล็กน้อยนิสาชอบถ่ายให้ภาพสะท้อนกับกระจกมากกว่าตั้งขากล้องถ่ายเองค่ะ เพราะอะไร? คือไม่รู้ว่า

รู้สึกไปเองหรือปล่าว แต่เวลาถ่ายกับกระจกจะดูเป๊ะกว่า ถ้าถ่ายแบบตั้งขากล้องจะดูอวบ

ขึ้นมาหน่อยนึง 55555

เวลาถ่ายให้กดมุมกล้องลงต่ำนิดนึงนะคะ แล้วถอยห่างออกมาจากกระจก อย่าชิดมาก

แล้วค่อยมา crop ภาพเอาทีหลังค่ะ ภาพจะได้ดูใกล้ขึ้น

4. เกร็งหน้าท้องและก้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยวิธีนี้อธิบายยากนิดนึง 555555 พอเกร็งท้องเสร็จกล้ามก็จะขึ้น ให้ทำตัวโค้งนิดๆ

เหมือนเราห่อตัวน่ะค่ะ แต่แบบนิดเดียวนะคะ ก้มตัวไปข้างหน้า แต่ถ้ามากไปภาพจะไม่เป็น

ธรรมชาติ อาจเหมือนคนร่างกายไม่ปกติได้นะคะ (ฮาาา) ลองจัดท่าทางดีๆค่ะ

5. หันข้าง ยกขาข้างใดข้างนึงขึ้นมาจิกลงไปที่พื้นอันนี้เป็นท่า butt pose ยอดฮิตมากๆค่ะ สาวๆฝรั่งทำกันเยอะ เพราะมันเก๋กู้ดและดูเซ็กซี่ฝุดๆ

ถ้าอยากให้เห็นก้นกลมๆชัดๆ และดูใหญ่ขึ้นให้ลองท่านี้เลย (แขม่วพุงด้วย หากใครกลัวย้อยแบบเรา 555)

จิกเท้าไปที่พื้นด้วยขาข้างใดข้างหนึ่งแล้วแอ่นตัวเป็นรูป S ดันก้นไปข้างหลังเยอะๆค่ะ

ถ้าสังเกตดีๆเราทำท่านี้บ่อยมาก กลายเป็นท่าประจำไปแล้ว ก็มันชิคน่ะเธอว์ว์ว์ (ฮา)

6. การเลือกเสื้อผ้าเชื่อว่าหลายๆคนคงไม่กล้าใส่บิกินีถ่ายแบบนิสาหรอกเนอะ 5555555 เราเลยมีทริคในการเลือก

เสื้อผ้าถ่ายรูปให้หุ่นดูเป๊ะมาฝากค่ะ

- หลักการง่ายๆคือให้เลือกกางเกงรัดรูปนิดหน่อย (เลคกิ้ง/สกินนี่ยีนส์) และสีควรจะเป็นสีอ่อนค่ะ

เพื่อที่จะได้เห็นรูปทรงของก้นชัดๆ

- เลือกใส่รองเท้าส้นสูงในบางวัน หากอยากได้รูปเก๋ๆ ก้นเด้งๆ การเลือกใส่รองเท้าส้นสูง

ก็เป็นอีกวิธีนึงที่จะช่วยให้ก้นของเราดูโดดเด่นขึ้นมากกว่าเดิมค่ะ

7. เล่น Hula hoop หรือออกกำลังกายท่าที่ช่วยให้เอวเล็กลงยิ่งเอวเราเล็กหรือคอดเท่าไหร่ ก้นของเราก็จะยิ่งดูใหญ่และสวยขึ้นค่า เทรนนี้มาแรงมากในฝั่งตะวันตก

เอวคอด หน้าท้องแบนราบ และก้นสะบึมมมม

นิสาเล่นฮูลาฮูปทุกวันค่ะ วันละ 20-30 นาทีค่ะ ตอนเล่นให้เกร็งหน้าท้องเยอะๆ

และควรเลือกขนาดและน้ำหนักของฮูลาฮูปให้พอดีกับน้ำหนักตัวเองค่า

สุดท้ายนี้ ก็หวังว่ากระทู้(อันยาวเหยียด)นี้จะเป็นประโยชน์ให้เพื่อนๆไม่มากก็น้อยนะคะ

ทริคมันอาจจะไม่ได้มีอะไรแปลกใหม่มาก แต่บางคนอาจจะนึกไม่ถึงว่าต้องทำแบบนี้ 5555

ก็เลยอยากจะมาแชร์กันน่ะค่ะ จริงๆอยากทำเป็น VDO ด้วยซ้ำ แต่ไม่ค่อยมีเวลาเลยค่ะ

แถมพูดไม่เก่ง พูดไม่รู้เรื่องด้วยแหละ 555555 แต่ถ้าเพื่อนๆรีเควสกันมาเยอะก็อาจจะทำ

ขึ้นมาเร็วๆนี้นะคะ ยังไงก็ฝากติดตามด้วยค่า ขอบคุณทุกๆคอมเม้นและกำลังใจมากๆเลยนะคะ

(จริงๆยังไม่หมด แต่นิสานึกไม่ออกแล้วอ่า ถ้านึกออกเมื่อไหร่จะมา edit เพิ่มให้นะคะ :D)

จะพยายามพัฒนากระทู้หน้าต่อไปเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณทุกคนมากๆเลยน๊า ♥

Keep being FIT!

Nisa - Bornasleo ♌️