เลือกผ้าปูที่นอนแบบไหน ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน แม้อากาศร้อน

เพื่อนๆ ที่นอนหลับไม่สนิทในคืนที่อากาศร้อน อุณหภูมิสูงจนเหงื่อท่วม ตื่นมาตอนเช้ารู้สึกไม่สดใส แก้ได้คอตตอน ยูเอสเอ และแซนตาส มีเทคนิคเลือกผ้าปูที่นอนที่จะช่วยให้หลับสบายตลอดคืนมาแนะนำกัน แค่เลือกใช้ผ้าปูที่นอนระบายอากาศได้ดี เพราะถ้าหากเหงื่ออกระหว่างนอนหลับแล้วเนื้อผ้านั้นจะช่วยซึมซับเหงื่อ ไม่ให้เกิดความอับชื้นและตื่นขึ้นมาด้วยความไม่สบายตัว 

ผ้าปูที่นอนที่เหมาะสมกับสภาพอากาศร้อนควรผลิตด้วยเส้นใยธรรมชาติ 100% เช่น เส้นใยฝ้ายที่สามารถระบายอากาศได้ดีมีความบริสุทธิ์ ยิ่งจำนวนเส้นด้ายต่อพื้นที่ใน 1 ตารางนิ้วมีมากเท่าไหร่ก็จะทำให้เนื้อผ้านั้นมีความหนามากขึ้นเท่านั้น ซึ่งถ้าผ้าปูที่นอนหนาเกินไป จะทำให้อากาศจะไหลผ่านได้ยาก และส่งผลให้ระบายความร้อนได้ไม่ดีเท่าที่ควร อีกทั้งจะยิ่งกระตุ้นความร้อนในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้นอนหลับอย่างไม่สบายตัว และในทางกลับกัน ผ้าปูที่นอนที่มีจำนวนเส้นด้ายทอต่อพื้นที่ไม่ถี่จนเกินไปนั้น จะช่วยระบายความร้อนของที่นอนได้ดีกว่า ทำให้อากาศถ่ายเทได้ง่ายกว่าและนอนหลับได้สบายมากขึ้น

อีกหนึ่งทิปส์ที่น่ารู้ในการดูแลผ้าปูที่นอนให้รักษาความนุ่มสบายไว้ได้นานๆ นั้นคือ การซักทำความสะอาดผ้าปูที่นอน ไม่ควรซักผ้าปูที่นอนรวมกับผ้าชนิดอื่นๆ เพราะจะทำให้ผ้าไม่สะอาดเท่าที่ควร อีกทั้งกระดุม ซิป หรือตะขอจากผ้าชิ้นอื่นๆ อาจขีดข่วนและทำลายเนื้อผ้าได้ นอกจากนี้ยังไม่ควรอบผ้าปูที่นอนไว้นานจนเกินไป ถึงแม้ว่าผ้าปูที่นอนจะมีขนาดใหญ่คนทั่วไปอาจเข้าใจผิดว่าต้องอบไว้นานกว่าผ้าปกติทั่วไปแต่การอบผ้าไว้นานเกินควรจะทำให้ผ้าปูที่นอนเกิดการหดตัว และทำให้เนื้อผ้าแข็งขึ้น และควรตากผ้าปูที่นอนไว้บริเวณที่อากาศถ่ายเท และไม่ให้โดนแสงแดดมากเกิดไปจนทำให้ผ้าปูที่นอนแห้งกรอบ และเสียความนุ่มนวลไปในที่สุด

นอกจากการเลือกผ้าปูที่นอนที่มีคุณภาพจากธรรมชาติ 100% ที่มีคุณสมบัติระบายอากาศได้ดี นุ่มสบาย และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมแล้ว บรรยากาศในห้องนอนก็มีส่วนช่วยเช่นกัน การเปิดหน้าต่าง หรือเปิดพัดลมตรงบริเวณที่นอนจะช่วยให้อากาศภายในห้องนอนหมุนเวียน และถ่ายเทได้สะดวก

นอกจากนี้ การดื่มน้ำก่อนเข้านอนก็มีส่วนช่วยให้ระบบควบคุมอุณหภูมิในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติมากขึ้นได้เช่นกันถ้าหากรู้จักวิธีการเลือกสรรและดูแลทำความสะอาดผ้าปูที่นอนอย่างเหมาะสมแล้ว การนอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพและเย็นสบายตลอดซัมเมอร์นี้ก็ไม่ใช่เรื่องที่น่าเป็นห่วงอีกต่อไป

เลือกซื้อผ้าปูที่นอนครั้งต่อไป ก็อย่าลืมเอาเทคนิคนี้ไปใช้กันนะจ๊ะสาวๆ