ตั้งเป้าหมายปั้นหุ่นปี 2018!!

ปี 2017 ที่ผ่านมาเราไม่ออกกำลังกายแม้แต่นาทีเดียวนั่นทำให้ระดับไขมันเราพุ่งทยานไปถึง 28%

ปีก่อนๆหน้านั้นเรายังพอออกกำลังกายบ้างโยคะ บอดี้เวท สควอชเกือบทุกวัน เราเคยมีหน้าท้องเลข 11ตอนนี้ไม่ต้องพูดถึง นน.เราก็ไม่กล้าชั่ง กลัวรับไม่ได้

ที่แย่ที่สุดคือเซลลูไลท์ ที่ผ่านมาเราเคยหนัก 60 ก็ยังไม่มีนะตอนนี้คือตรง inner thigh มันเป็นผิวคลื่นๆลอนๆย้วย

คือเข้าใจว่าชีวิตมันพลิกตั้งแต่ตอนเริ่ม 30(ตอนนี้เรา 34) แต่ไม่คิดไม่ฝันมันจะมาแบบไม่ให้เรารู้ตัว

เราตั้งใจว่าปีนี้เราจะต้องลดให้ไขมันกลับไปที่ 20% อีกครั้ง(เมื่อเช้าวัดเพื่อจะได้รู้ตัวเอง ตอนนี้อยู่ที่ 23.8%)ซึ่งเราไม่สนใจน้ำหนักกับสัดส่วนเท่าไหร้ เราสนใจไขมัน

และก็จะพยายามเอาเซลลูไลท์ออกให้ได้ ตอนนี้คิดออกแค่สครับกับนวดบ่อยๆ มันคงช่วยได้บ้าง

รูปที่เราถ่ายคือมันมืด(ตรงที่ถ่ายไม่มีดาวนไลท์)ตอนนี้แต่งตัวก็อึดอัดไปหมด พุงยื่น ใส่อะไรก็พัง

เราตั้งใจโพสเก็บไว้เตือนตัวเองให้เปลี่ยนตัวเองให้ได้ไม่ทำปีนี้คงยากแล้ว

ใครมีเคล็ดลับหรือมีเป้าหมายอะไร แชร์คิสด้วยนะ

^^