อยากหุ่นสวยดูแลยังไง? “แจกสูตรอาหาร 3 มื้อ คลีนๆ” ชาแดนดิไลออน (Dandelion) ช่วยเรื่องอะไร ?

           สวัสดีสาวๆ รักสุขภาพทุกคนค่าา! หลายคนเห็นหัวข้อถึงกับต้องกดอ่าน เพราะ สาวๆ ส่วนใหญ่มี ปัญหาเรื่องรูปร่าง กินอาหารคลีนทำไมตัวยังบวม? ออกกำลังกายทำไมยังอ้วนอยู่? วันนี้มุกมีเคล็ดจะมาบอก 

          เกริ่นก่อนเลยว่า มุกเป็นสาวที่ชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว เข้ายิมอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 วัน ส่วนใหญ่ไปวิ่งบนลู่ + เข้าคลาสยกน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อบ้าง แต่มุกไม่ได้สนใจเรื่องการ ควบคุมอาหารหรือการกินเลยแม้แต่น้อย มีความเชื่อว่า “ถ้าเราออกกำลังกาย เราจะกินอะไรก็ได้!?” ซึ่งในตอนนั้นก็ยังไม่ใส่ใจแบบจริง เลยกินทุกอย่าง ทั้ง ทอด หวาน มัน แต่ยังออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่ผลลัพท์กลับต่างออกไป

         ทำไมน้ำหนักเราขึ้นแค่ 1 โล  แต่กลับดูอ้วนมาก? ใส่เสื้อผ้าแบบเดิมๆแล้วอึดอัดมาก ดังนั้น มุกจึงเริ่มกลับมาใส่ใจเรื่อง “การกิน” แบบจริงจัง 5555+ 

โดยมุกจะมาแนะนำสูตรลดน้ำหนัก “3 มื้อ คลีนๆ กินยังไง?”

มื้อเช้า

1. แซสวิชอกไก่ + ชาแดนดิไลอ้อน

วิธีการทำ

• นำขนมปังโฮลวีล 2 แผ่นไปปิ้งเบาๆ (แล้วแต่คนชอบนะคะ มุกชอบทานแบบกรอบๆ)

• หั่นผักใชซอยเล็กๆ ไม่ต้องใหญ่มาก เดี๋ยวจะใส่ขนมปังไม่พอนะคะ (ประเภทผักแล้วแต่แล้วชอบเลย มุกใช้ ผักกาดแก้ว , กรีนโอ๊ค)

• นำอกไก่หั่นไปชิ้นเล็กๆ เล็กมากๆ เหมือนไก่ฉีก นำเข้าไปเวฟในไมโครเวฟ ถ้ากลัวจะแห้งเกินให้เติมน้ำเล็กน้อย เพื่อให้อกไก่มีน้ำชุ่มนิดๆ

• ในส่วนของซอสแซนวิส สามารถใส่แบบไหนก็ได้ตามที่ชอบ แต่! ควรใส่แค่ช้อนเดียวเท่านั้น (ช้อนกินข้าว ห้ามเพิ่มเติมเด็ดขาด!)

• ทีนี้ก็รวมร่างทั้ง 4 อย่างเข้าด้วยกัน โดยนำผักวางบนขนมปังก่อน และ ตามด้วยอกไก่ฉีก ราดซอสแซนวิสลงไป จากนั้นนำขนมปังอีกแผ่นมาประกบ สุดท้ายก็ใช้มีดหั่นเป็นสามเหลียมเป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่า

• ทานกับชาแดนดิไลอ้อน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักอีกด้วย

          หลายคนอาจจะ งง ว่า “ชาแดนดิไลออน” คืออะไร แล้วช่วยเรื่องอะไรบ้าง? มุกจะแนะนำแบบละเอียดสำหรับตัวช่วยหลักที่ทำให้มุกเผาผลาญได้ดีนั่นเอง มีคุณสมบัติช่วยเรื่องอะไรบ้าง?

1. แดนดิไลออนเป็น สมุนไพรโบราณ ปัจจุบันนิยมนำมาทำยา “บำรุงตับ” และ “ลดน้ำหนัก” อีกด้วย

2. ช่วยเรื่อง “ลดน้ำหนัก” ยังไง? แดนดิไลอ้อนจะช่วยเร่งการขับน้ำดีที่ออกมาช่วย “ย่อยไขมัน”

3. ลดการบวมน้ำ หลายคนมีปัญหานี้มากๆ แดนดิไลออนมีสารแมนนิทอล ช่วยในหารขับปัสสาวะ ทำให้คนที่กินเค็มจัด หวานจัด ขับสารออกมาทางปัสสาวะนั่นเอง

4. ช่วยฟื้นฟูและดีท็อกตับเพราะมี สารทาเร็กซิน ช่วยฟื้นฟูตับ ร่างกายดูดซึมยาและวิตามินต่างๆได้ดีขึ้นอีกด้วย

5. ช่วยลดน้ำตาล ลดความดัน และ คอเลสเตอรอล

สำหรับคนที่กลัวว่าทานไปแล้วจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

• แบรนด์ยูจาฮันมี อย.ยืนยันไม่ต้องกลัวเรื่องไม่ปลอดภัยเลยค่า

• ยูจาฮันใช้รากแดนดิไลออน เพราะมีประโยชน์สูงสุด

• ผสมดอกกุหลาบอบแห้ง ทำให้มีกลิ่นหอมดื่มง่าย แถมกุหลาบยังช่วยเรื่องการระบายอีกด้วย

วิธีการทาน

ดื่มก่อนรับประทานอาหาร หรือ ดื่มจิบได้ตลอดทั้งวัน ผลิตภัณฑ์สามารถใช้ได้ 2-3 ครั้ง เติมน้ำร้อนดื่มจนกว่าน้ำจะใส

สามารถสั่งซื้อได้ที่ : ชารากแดนดิไลออน ยูจาฮัน

1. สั่งออนไลน์ผ่านเว็บ yujahan ได้เลยค่า

2. จำหน่านที่ร้านสบายใจ ทุกสาขา

3. จำหน่ายที่ร้านโอลีฟ

ราคา : ซองละ 230 บาท โปรโมชั่น ถ้าซื้อ 2 ซองเหลือซองละ 190 บาท

มื้อกลางวัน

2) เกาเหลาเกี๊ยวอกไก่ + ข้าวสวย 1 -  ทัพพี (ข้าวไรเบอร์รี่ก็ได้ค่ะ)

• นำอกไก่ไปปั่นรวมกับ พริกไทย,กระเทียม,ซอสปรุงรสเล็กน้อย 

• เตรียมเกี๊ยวแผ่นให้เรียบร้อย จากนั้นนำอกไก่ที่เราปั่น มาปั้นเป็นก้อนเล็กๆม้วนใส่เป็นเกี๊ยวและนำไปต้ม

• เตรียมน้ำซุปโดย ต้มรากผ้าชี (หรือผักต่างๆ ที่ทำให้มีกลิ่นหอม) แครอท ต่างๆ ลงไปต้มปรุงรสตามที่ตัวเองชอบเลย แต่อย่าหวานหรือเค็มจัดนะคะ

• นำเกี๊ยวที่เราเตรียมไว้ใส่ลงน้ำซุป เป็นอันเสร็จเรียบร้อย!

มื้อเย็น

3) สลัดอกไก่

• นำอกไก่เป็นหันเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟให้พอสุก

• เตรียมผักกาดแก้ว , แครอท หรือ ผักชนิดอื่นๆ แล้วแต่ชอบ หั่นให้ในจานให้เรียบร้อย (ผักบางชนิดลวกเล็กน้อยเพื่อให้ไม่แห้งหรือแข็งเกินไป)

• จากนั้นนำอกไก่ที่เตรียมวางลงบนผักสลัด

• ราดด้วยน้ำสลัดแคลต่ำ หรือ ใดๆก็ตาม เพียง 1 ช้อนเท่านั้น ห้ามเติมเพิ่ม 

          เป็นไงกันบ้าง สำหรับเคล็ดการกินที่ทำให้หุ่นของสาวๆ ยังสวยเหมือนตอนเด็กๆ เอาเป็นว่าก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสาวๆ ที่อยากดูแลรูปร่างตัวเองให้สวยอยู่ตลอด ไม่อ้วน ก็ลองไปทำตามดูนะคะ 

สำหรับวันนี้ต้องขอตัวลาไปก่อน ครั้งน่าจะมารีวิวอะไรอย่าลืมติดตามด้วยนะคะ บ๊ายบาย