ปวดหัวไมเกรนบ่อย พักผ่อนน้อย ใครก็ได้ช่วยแนะนำวิตามินดีๆให้หน่อยจ้า

วิตามินที่ช่วย ไมเกรน มี b2, แมกนีเซียม, co q10, melatonin ถ้ายังเป็นบ่อยอีกก็ลองวิธีอื่นจ้า ฝังเข็ม กดจุด เข้าตู้ออกซิเจน ฉีดbotoxรักษาไมเกรน

เป็นอยู่เลยค่ะ ???

วิตามิน B complex + Ginkaba biloba 250mg  Fish oil หรือ แมกนีเซียมเสริมก็ดีค้ะ  ลองหามาทานดู ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี บำรุงสมองและรบบประสาท  บรรเทาไมเกรนได้บ้าง  นมผึ้งทานดีนะ ช่วยให้หลับสบาย ปรับฮอร์โมน พวกวิตามิน melathonin 5mg ทานก่อนนอน ช่วยให้หลับลึก หลับง่ายขึ้น.... นอนเยอะๆ ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ  ช่วยได้ค่ะ  Yoga fly ดีมาก ช่วยให้เลือดเลี้ยงสมองดี เลือดไหลเวียนในร่างกายดีหน้าเด็ก หลับสบายค่ะ

พักผ่อนให้เยอะๆค่ะ อย่าพยายามเครียด หรือไปในที่อากาศร้อน

พักผ่อนให้มากขึ้นค่ะ แล้วอาการไมเกรนจะน้อยลง หาเวลาปลีกตัวจากงานบ้าง ตั้งเป้าไว้ค่ะว่าทำงานกี่นาที/ กี่ชั่วโมง ลุกขึ้นเดินผ่อนคลาย ไปหาอะไรดื่ม หากอยากกินอะไรเสริมมันคือการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุแล้วค่ะ แก้ที่ต้นเหตุดีกว่านะคะ เพราะถ้าต้นเหุยังไม่ถูกแก้ ปัญหาก็ไม่หายไปค่ะ ^^