ไอเดียน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ
Barbie Haru 38 11
อยู่ดีๆก็เกิดอยากทานสมูทตี้น้ำผลไม้ปั่นขึ้นมา ซึ่งเราเลือกใช้แตงโม หาซื้อได้ตามตลาดทั่วไป ที่สำคัญซื้อมา 1 ลูกยังทานไม่หมด55 แตงโมเป็นผลไม้ที่ช่วยฟื้นฟูความสดชื่น ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผม มีไลโคปีน ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งอีกด้วย อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะ ว่าเมนูนี้จะออกมาหน้าตาเป็นยังไง สาวๆที่มองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แคลต่ำ แต่คุณประโยชน์สูง กินแล้วทำให้อิ่มและพุงยุบอีกด้วยนะ ทำง่ายๆไม่ยุ่งยาก ลองมาดูวิธีทำกันเลย
-เนื้อแตงโมที่แคะเมล็ดออกแล้ว 300 กรัม
-เซ็นโตะเลซิตินจากถั่วเหลือง ชนิดเกล็ด 1 ช้อนตวง
-โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย
-น้ำแข็ง 1 ถ้วย
-มะนาว ¾ ถ้วย
วิธีทำ นำส่วนผสมทั้งหมดที่เตรียมมาปั่นรวมกัน
-เซ็นโตะเลซิตินจากถั่วเหลือง ชนิดเกล็ด 1 ช้อนตวง
-โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย
-น้ำแข็ง 1 ถ้วย
-มะนาว ¾ ถ้วย
วิธีทำ นำส่วนผสมทั้งหมดที่เตรียมมาปั่นรวมกัน
ซึ่งในสูตรนี้ได้นำเซ็นโตะเลซิตินจากถั่วเหลืองชนิดเกล็ด มาปั่นรวมด้วย นอกจากจะได้ประโยชน์จากผลไม้แล้ว ยังได้ประโยชน์จากเลซิตินอีกด้วย หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเลซิตินจากถั่วเหลืองมีประโยชน์อย่างไร ช่วยพัฒนาระบบสมอง ลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี และเสริมสร้างการทำงานของตับ ลดภาวะไขมัน คอสเรสเตอรอลในเส้นเลือดสูง จะเห็นได้ว่าเลซินตินจากถั่วเหลืองมีประโยชน์มาก คุณแม่ทั้งหลายสามารถนำไปผสมในอาหาร ขนมหรือเบอเกอรี่ นม ให้เด็กๆทานได้ เพราะรับประทานง่าย เพื่อนๆลองไปทำทานกันดูนะคะ อร่อยแถมมีประโยชน์ ถ้าไม่ชอบทานแตงโม สามารถเปลี่ยนผลไม้ที่ชอบกันได้เลยนะคะ
