Covid-19วันที่ฉันต้องอยู่บ้าน_วันที่3

      ใครที่กำลัง work from home ในช่วงระงับการแพร่ระบาดไวรัส Covid-19 อยู่เหมือนกับเรานะคะ เราอาจจะกังวลว่าเรารับประทานมากกว่าเดิม เพราะเวลาที่เราอยู่กับบ้านจะมีตัวเลือกไม่มาก นั่ง นอน เดินนิดหน่อย เดินไปตู้เย็น ฮ่าาาา ซึ่งทำให้เราเกิดอาการเมื่อยล้าได้ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของทุกคน เรามีท่ามาขยับแข้งขยับขากัน

วิธีฝึก          
1. ยืนตรง แยกขาออกกว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย
2. ค่อย ๆ ย่อตัวลงจนเข่าตั้งฉากกับพื้น จากนั้นยกตัวขึ้น
3. ทำ 3 เซ็ท เซ็ทละ 10 ครั้ง
เราทำเป็นตัวอย่างให้ดูในวีดีโอตามด้านล่างนี้ อาจจะดูเก้ๆกังๆไปบ้างต้องขออภัยด้วยค่ะ